Hur komma över depression efter infertilitet

Orsakerna till depression efter infertilitet är flera fronter , så tas en lika diversifierat angreppssätt för att hantera de känslor som är unika för detta tillstånd . Depression är faktiskt en normal reaktion på infertilitet , vare sig på grund av de mediciner som används för att reglera ägglossning och stimulera graviditet eller känslor av förlust i samband med missfall , annulleras IVF cykler och misslyckade försök vid assisterad befruktning . Saker du behöver
terapeut eller psykolog
Antidepressiv medicin
Journal
Visa fler Instruktioner
1

Cope med att tala om infertilitet med andra infertila par . Internationella rådet om Infertilitet Information Spridning ( INCIID ) rapporterar att en av sex par som har fertilitetsproblem , så det är troligt att du inte är ensam om dina känslor . Dina fertila vänner kan inte förstå hur svårt testerna och svikna förhoppningar kan vara , medan andra par upplever en liknande resa kan. Grupper Infertilitet support och anslagstavlor är inte bara en plats för att få sympati , de är också bra ställen för att få råd och rekommendationer för läkare . Dessutom psykolog Liz O'Donnell interagerar med INCIID medlemmarna via forumet , som erbjuder stöd .
2

Prata med din infertilitet specialist eller reproduktiv endokrinolog . Många av de läkemedel som kvinnor tar för att stoppa och sedan stimulera ägglossning , såsom Lupron , har den bieffekt av depression . Diskutera biverkningar med din läkare för att få en uppfattning om hur lång tid biverkningarna förväntas pågå . Om din depression symtom varar betydligt längre tid än väntat , är det dags att prata med en kurator . Addera 3

Tala med en terapeut . Ibland är dina problem är utanför ramen för en stödgrupp och då är det dags att prata med en professionell som kan hjälpa dig att räkna ut en strategi för att klara av både kemiska och hormonella balanser samt de tankeprocesser som bidrar till depression . En kortvarig kurs av antidepressiva medel kan hjälpa till att lyfta dig från depression, men att lägga den till vila , måste du också ta itu med de frågor och känslor av infertilitet .
4

Ta en promenad i solskenet . Studier har visat att 30 minuters aerob aktivitet per dag höja stämningen hos personer med mild till måttlig depression . Sunshine ger en dos av depression - kämpa D-vitamin också.
5

Räkna dina välsignelser och spela in dina framgångar . Infertilitet är ett tillstånd som du har ; det är inte som du och din partner är som människor eller som ett par . Föra en dagbok som fokuserar på andra områden i ditt liv och dina framgångar där. Personer med infertilitet tenderar att sätta liv på is samtidigt gå igenom behandlingar , enligt INCIID , så det är viktigt att påminna dig själv om att du fortfarande är en levande , aktiv person trots infertilitet . Addera