Hur man blir lycklig på en dyster dag

När det är otäckt ut , molnen som hänger över på himlen verkar vara hängande över huvudet som orsakar din känsla av " glad " att blekna bort . Från att inte känna till att göra något för att inte vilja bli störd av någon, kan dystra dagar definitivt lägga sordin på saker . För att peppa upp och sluta med din funk, hitta din inre glad genom att skapa en plan för att underblåsa dig själv utan att behöva oroa jämmer och elände för dagen . Instruktioner
1

Stig upp och på fötterna . Ut ur sängen eller ur soffan om du känner för att lazying om. Ta en dusch för att få en nystart och börjar känna förnyas . Ta på rena kläder och börja skapa lite struktur i din dag .
2

Starta din att göra-listan genom att få lite motion . Även om det är molnigt ute , gå en promenad , gå till din lokala gym eller åta sig att göra några hushållssysslor för att bränna några kalorier och få blodet flyter . Enligt en Mayo Clinic artikel om depression och motion , visar forskning att få i en liten övning minskar ångest och förbättrar ditt humör . Addera 3

Gör något roligt . Glöm flyger en drake eller gå till stranden på mörk och dyster dag , fylla din tid med aktiviteter som inte bara ger dig underhållning utan håller dig torr . Shoppa, arbeta på ett sidoprojekt som du har skjutit upp eller besöka en vän .
4

Fyll din dag med positiva distraktioner . Lyssna på positiv musik , titta på gamla repriser av din favorit komedi tv-show eller ringa en vän att komma ikapp . Ge dig själv en paus från rengöring eller arbetar med ett projekt genom vegging ut att göra något som kommer att göra dig glad och skratta . Addera