Hur man handskas med känslor av sorg

Tragiskt nog alla upplever sorg någon gång i livet . Förlusten av en förälder , make , syskon eller barn kan vara förödande , och sätten att uppleva och uttrycka sorg är olika . Sorg följer inte bara döden av en nära anhörig , men även sådana personliga tragedier som dödlig sjukdom , arbetslöshet , ekonomiska förluster och skilsmässa , förutom förlust på grund av naturkatastrofer , fysiska handikapp eller död ett älskat husdjur . Instruktioner
1

Vila när du kan. Mourning är ansträngande . Men du kan också hitta dig själv att sova långa timmar för att undvika den sorg du upplever under vakna timmar .
2

Undvik självmedicinera med lugnande medel , alkohol och mat , vilket kan döva smärtan , men nuvarande problem med sina egna. Ångesten av sorg kan orsaka aptitlöshet , viktnedgång , överätande eller viktökning . Addera 3

Gå med i en stödgrupp för sörjande överlevande . Där kan du dela dina känslor med andra som förstår vad du går igenom , utan att känna obehag eller oroande att du är att belasta dina vänner med din sorg .
4

Undvik , om du måste , platser eller situationer som påminner dig alltför smärtsamt för din älskade , men så småningom försöker återkomma sådana situationer att uppleva trevliga minnen snarare än smärta . Det är okej att le och även skratta . Du kan känna skuld för att skratta , att veta att din älskade är borta , men han skulle säkert inte vill att din sorg för att förstöra hela din njutning av livet .
5

Skapa ett minnesmärke . Många webbsajter och välgörenhetsorganisationer finns tillgängliga för att upprätta ett minnesmärke för de bortgångna . Överväga att inrätta en årlig utmärkelse för att hedra en lokal student i minnet av din älskade one.You kanske vill bidra till en organisation som forskar den sjukdom som tog din älskades liv . Andra organisationer erbjuder ballonguppsändningar och fjäril släpper för att fira livet för avlidna personer . Addera