Hur man hjälper någon med depression & Stress

Depression och stress är medicinska problem som presenterar sig i känslomässiga sätt . Även medvetenhet om både sprider , folk tror fortfarande depression är bäst löses med ett enkelt " sluta med det ", och att den bästa lösningen för stress är bara att slappna av . Men det är inte så lätt . Att hjälpa en vän eller familjemedlem med dessa medicinska sjukdomar är en fråga om att förstå henne och uppmuntra lämplig medicinsk behandling . Instruktioner
en

förstå depression. Depression är en sjukdom som orsakas av oregelbundna hjärnans kemi . Men dess symptom kan leda dig att tro att personen är bara på dåligt humör . Att förstå att personen är sjuk är ett viktigt första steg till återhämtning .
2

Förstå stress. Stress är inte helt beroende av vad som händer runt omkring dig . Det är också en funktion av din förmåga att hantera det. Personer med problem med stress känner sig överväldigad av saker som andra klarar lätt . De med problem med stress behöver hjälp i form av stresshantering terapi . Depression kan förvärra stressen , och de två går ofta ihop . Addera 3

Vet symtomen . Symtom på depression letargi , sorg , gråtattacker , sömnproblem , obeslutsamhet , trötthet , likgiltighet , brist på fokus , förändringar i vikt och till och med fysisk smärta . Mer intensiva tecken på depression inkluderar känslor av hopplöshet och självmordstankar eller beteende . Stress presenterar massor av symptom genom kroppen , sinnet och åtgärder . De inkluderar sömnproblem , irritabilitet , illamående , drog-och alkoholmissbruk , huvudvärk , socialt tillbakadragande , glömska och hjärtklappning .
4

Uppmuntra hjälp för depression . Eftersom depression är en medicinsk sjukdom , det kräver motsvarande medicinsk behandling . Men den personen kan känna sig generad . Den uppmuntran av en vän kan göra det sociala stigmat av depression mycket mindre skräckinjagande . Du kan gå så långt som att erbjuda för att schemalägga och även delta i det första mötet. Om det inte fungerar , tala om för personen hans symptom kan vara resultatet av någon annan sjukdom , och det är bäst att ha dem uteslutas.
5

ingripa om det behövs . Depression når ibland en så långt framskridna att personen inte längre kan tänka rationellt och kan till och med vara skadligt för sig själv . Ett samtal till läkaren eller resan till akuten kan vara i ordning .
6

Rekommendera avstressande behandling . Om personen har sett en läkare för depression , kan läkaren också ha rekommenderat andning och avslappningsövningar eller skriven ångestdämpande medicin . Andra behandlingar , till exempel yoga , meditation , och regelbunden motion kan också hjälpa . Addera