Hur man kan slå depression & Svartsjuka

Vi har alla hört det gamla ordspråket , " Titta på vad du säger . " Tvärtom , när en person upplever depression eller känslor av svartsjuka , det är vad de är tänkande som skapar svårigheter. För att slå antingen mentala tillstånd , måste du först inse de tankar som orsakar dina känslor av depression och svartsjuka . Båda dessa stater är direkta reflektioner av låg självkänsla som kan påverka vem som helst oavsett ålder , yrke eller social status . Omstrukturering av mönster av dina invanda tankar kommer att helt förändra hur du upplever ditt liv . Depression och svartsjuka kommer att avlägsna minnen så länge du är flitigt väljer dina tankar . Instruktioner
Förtydliga dina avsikter
1

så detaljerat som möjligt skriva ner situationer, relationer och förhållanden som verkar vara som orsakar dig smärta .
2

Klart definiera , skriftligt , på det sätt du vill ha dessa situationer , relationer och förhållanden för att se annorlunda ut i ditt liv . Addera 3

Skapa en visuell representation av vad du föredrar att ske genom klippa ut bilder och symboler som representerar den vision som du skapar nu mentalt .
4

Tillåt dig själv att reflektera över vad den här processen har visat dig om dig själv och vad du verkligen vill . Öva reflektera över detta visuellt genom att ge uppmärksamhet till din nya visuella representation och genom att skriva vad du vill ha tre gånger varje kväll innan sängen .
Fokusera din uppmärksamhet
5

erkänna att ändra din sinnesstämning kan endast uppnås genom dig . Först på morgonen , ge dig själv 10 minuter för att fokusera på nya , bemyndiga och bekräftar tankar som kan ersätta de som bara gav dig depression och svartsjuka .
6

Rekord affirmationer som hjälper dig att se dig själv i ett mer positivt ljus och så småningom komma till en känsla av värde och värdighet . Dessa kallas automatiska förslag , vilket innebär att de är affirmationer som kommer från dig själv .
7

Använd dina nya automatiska förslag att öva som intygar tankar som kommer att lösa upp den gamla känslan av otillräcklighet och ovärdighet som har orsakade din depression och känslor av svartsjuka i det förflutna .
8

Fortsätta dessa metoder i minst 30 dagar och njuta av din nyfunna frihet från smärtsamma tänkande . Det fungerar inte över en natt , men resultaten kommer att hålla en livstid . Addera