Förstå symptom . Klinisk depression beskrivs som perioder av sorg som varar längre än två veckor och stör dagliga funktion . Känslor av värdelöshet , en oförmåga att koncentrera sig , en förlust av glädje i de flesta verksamheter , betydande förändringar i aptit eller sömnmönster och självmordstankar är alla igenkännbara symptom på depression .
2
Prata med någon . Sök upp en vän eller familjemedlem och berätta för dem hur du mår . Ensam Fighting depression kan kännas omöjligt . Om du har tankar på att skada dig själv eller om du känner för att ge upp , är det viktigt att söka professionell hjälp omedelbart . Addera 3
Få professionell hjälp . Många gånger depression kan bli så handikappande att du kan inte bekämpa det ensam . Att hitta en rådgivare som kan hjälpa dig att hantera de känslor du har samt en psykiater som kan utföra en medicinsk utvärdering för att bedöma om läkemedel är viktiga steg i återhämtningen . Klinisk depression är ofta på grund av en obalans i hjärnans kemi och kanske inte kan kontrolleras utan medicinering .
4
Håll engagerade i behandling . Även om du kanske känner för att ge upp , ta din medicin , närvara rådgivning och delta i stödgrupper hjälper dig att ta lite kontroll över din situation . Terapeutiska aktiviteter för att behandla depression som att hålla en tidskrift , motion och avslappning kan hjälpa till genom att utforska dina känslor .
5
Informeras . Ställ dina utövares frågor om din behandling , besöka tillförlitliga webbplatser för att diagnos och behandling av depression som de som anges nedan , och inkludera din familj i din behandling . Ju mer stöd du har, desto lättare blir det för dig att lära dig att hantera dina symtom . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom