förstå symtomen. Djup depression eller sorg som har utvecklats till ett försvagande oförmåga att funktionen kallas " klinisk depression . " Känslor av värdelöshet , en oförmåga att koncentrera sig , en förlust av glädje i de flesta verksamheter , betydande förändringar i aptit eller sömnmönster , och självmordstankar är alla igenkännbara symptom på depression .
2
Dela dina känslor . Om du lider med depression symtom som stör i ditt dagliga liv och enkla uppgifter som att få upp på morgonen verkar outhärdlig , är det dags att be om hjälp . Sök upp en vän eller familjemedlem och berätta hur du mår . Det kan vara svårt att be om stöd , men ensam slåss depression är ofta omöjligt . Om du har tankar på att skada dig själv eller om du känner för att ge upp , är det viktigt att söka professionell hjälp omedelbart . Addera 3
Få den hjälp du behöver . Många gånger djup depression är så handikappande att du kan inte bekämpa det ensam . Rådgivning , mediciner och sjukhusvistelse är alla användbara metoder för att behandla depression. Var inte rädd eller generad för att få hjälp . Klinisk depression är ofta på grund av en obalans i hjärnans kemi och kan kräva medicinsk behandling för att lindra symtomen .
4
Delta i din egen återhämtning . Även om du kanske känner för att ge upp , ta din medicin , närvara rådgivning och delta i stödgrupper ger dig viss kontroll över depressionen och gör dig en aktiv deltagare i din behandling . Utnyttja aktiviteter för att behandla depression som att skriva i en dagbok , motion och avkoppling .
5
Utbilda dig själv . Förstå depression och de effekter det har på ditt liv är avgörande för din förbättring . Ställ frågor , besök tillförlitliga webbplatser för att diagnos och behandling av depression som de som anges nedan , och bli bekant med de mediciner du ordinerats . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom