Inse att du inte kan stoppa smärtan genom bedövande själv med receptbelagda läkemedel , alkohol eller andra laster . Du måste skämma bort dig själv och ta det lugnt i ett par veckor för att starta den långa läkningsprocessen . Isolera dig själv är ett mycket vanligt sätt att vissa människor hanterar sorgeprocessen . De vill bara gå in i ett mörkt rum och dra upp täcket och aldrig ytan igen . Isolera dig själv är begriplig för en kort tid , men vara medveten om att en sådan isolering är ohälsosamt om verksamheten pågår mer än två eller tre veckor och skulle kunna vara ett tecken på depression . Du bör söka rådgivning om du eller andra misstänker att du är deprimerad under en längre tid .
2
uppmärksam på din hälsa under sorgeprocessen . Enligt Mayo Clinic , se till att du tränar , äter hälsosam mat och ta hand om dig själv . Sorgeprocessen kan lätt eskalera till hälsoproblem , särskilt om du har tidigare medicinska tillstånd . Addera 3
Hitta folk att stödja dig under sorgeprocessen. Många människor försöker undvika vänner och sammankomster eftersom de vet att människor är obekväma med ämnet döden . Om du är i den situationen att trösta någon som sörjer döden av ett älskat en , kommer du att inse att det är svårt att försöka trösta honom . Det är vanligt att vara rädd för att du kan säga något som kommer att rubba honom . Bjuda in en sörjande person att gå på en konsert eller tar honom för att se en rolig film kommer att hjälpa honom att börja sitt liv på nytt . Även om han har ont , kommer han att inse att livet går vidare. Att veta att andra empati med sin smärta , men ändå bryr sig tillräckligt för att hjälpa den sörjande personen att fortsätta leva , är en värdefull och gripande budskap .
4
Prata med dina vänner , släktingar och bekanta om din älskade . De kommer att vilja veta att det är acceptabelt att nämna den person som dog . När du talar om din älskade , kommer de gärna dela sin egen sorg och minnen om den personen . Dessa berättelser kommer att hjälpa dig i sorgeprocessen . Var inte rädd för att visa känslor till dina vänner . De vill hjälpa dig , men de kan ibland vara ganska osäker på hur man ska trösta dig .
5
Inse att alla sörjer på sitt eget sätt . Vissa människor känner att de måste bära svart och vara dyster under en tid , andra människor känner att de måste fira livet av den avlidne och göra allt de kan för att njuta och göra det bästa av sitt eget liv . Men du väljer att visa din sorg , inte skämmas för hur man hanterar sorg . Du vet bäst vad som är rätt för dig . Vissa människor gråter varje dag i flera månader efter att ha förlorat en älskad , och andra fäller inga tårar alls . Inget sätt är olämpligt , så länge du acceptera döden av personen och sörjer för dem . Oavsett hur du gör det , är det viktigaste att tillåta dig själv att sörja.
6
Vet att även om ditt hjärta bryter , kommer det att finnas en tid i förväg när du vill le och skratta igen . Du kan aldrig helt komma över förlusten av en älskad , men du kommer att lära dig att hantera och komma ihåg personen med förtjust minnen . Kom ihåg att de alltid kommer att finnas kvar i ditt hjärta . Känn ingen skuld när du börjar tänka på dem mindre dagligen . Tänk på att den personen skulle ha velat att du ska gå vidare med ditt liv och njuta av det till fullo .
7
Undvik att göra viktiga beslut under några månader efter döden av en nära anhörig. Om du måste göra ekonomiska , arbete eller andra stora beslut , se till att du konsultera en pålitlig vän som kommer att hjälpa dig att bestämma den bästa åtgärden . Det är mycket svårt att göra viktiga beslut efter att någon har upplevt en sådan förlust i deras liv . Var inte rädd för att söka rådgivning eller be någon om råd . Folk vill hjälpa dig . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom