Hur man undviker Arbetslös Depression

Att förlora ett jobb kan kasta ditt liv av panik oavsett hur förberedd du tror att du är . Att vara arbetslös kan få dig att känna att du har förlorat kontroll över din framtid . Låt inte dig själv att falla in i hålet av depression efter en jobbförlust. Även hitta ett jobb kan vara lösningen på ditt problem , det finns saker som du kan göra för att skydda din mentala hälsa när du söker ett jobb . Instruktioner
1

Se till att du håller dig till ett schema efter att ha förlorat jobbet . Börja dagen på den vanliga tiden . Sov inte dina dagar bort eftersom det bara kommer att lägga till några sömnproblem . Du kommer att få den bästa sömnen när du håller dig till ett schema .
2

Bringa tid varje dag söker arbete . Söker arbete måste vara din heltidsjobb . Ta dig tid varje dag att nätverka med andra i din bransch. Detta kommer att hålla dig ansluten till de som fortfarande arbetar och kan bli din leda till ditt nästa jobb . Addera 3

Få mycket motion . Motion hjälper till att höja nivån av endorfiner som pumpar till din hjärna . Endorfiner överföra känsla goda kemikalier till hjärnan . Enligt MayoClinc.com , kommer att utöva också sänka stresshormoner som körs genom kroppen .
4

Njut av din familj under denna tid av osäkerhet . Ta dina barn till parken eller gå på en promenad . Volontär på ditt barns skola . De flesta arbetande föräldrar inte får denna möjlighet ofta . Volontärarbete gör att du kan lära känna folket dina barn spenderar större delen av sin tid med och lärarna kommer att tacka dig också. Gör saker som du aldrig har tid att göra när du arbetar ett heltidsjobb .
5

söka professionell hjälp . Depression är inte bara känner dig ledsen för ett par dagar . Om du upplever djup sorg längre än ett par veckor och det börjar göra den dagliga driften av ditt liv omöjligt , är det dags att få professionell hjälp . Addera