Hur man återhämta sig från döden av en älskad

Döden av en älskad ofta känns som en saknad bit av dig själv . Du upplever en smärtsam förlust som du undrar om någon omkring dig möjligen kan förstå . Sorg efter förlusten av en som du har älskat är en omtumlande upplevelse och processen mot läkning och återhämtning kan vara komplicerat . Utan rätt kunskap om hur man ska hantera det breda spektrum av känslor som du har stött på , kan du känna förlorat dig själv och inte kan klara av en så smärtsam upplevelse . Men det finns verktyg som kan utrusta dig att urskilja dessa känslor och bearbeta dem på ett sunt sätt . Instruktioner
1

Ha tålamod med dig själv . Se till att du ger dig själv gott om tid att bearbeta de känslor som du upplever. Förbered dig för lång tid . Sorg tar en hel del tid , beroende på djupet av relation du hade med den avlidne .
2

Var ärlig om dina känslor . Föra en dagbok och arbeta igenom varje känsla och tanke - positivt eller negativt - med papper och penna . Tillåt dig att vara ärlig om din sanna känslor kring döden av din älskade . Addera 3

Ge dig själv gott om vila . Se till att du sover tillräckligt och äter tillräckligt . Rätt sömn och kost kan göra underverk för din emotionella hälsa och kommer att driva dig framåt i sorgen processen .
4

Hitta en stödgrupp som kan hjälpa dig igenom denna svåra tid . Att ha vänner som kommer att lyssna och förstå sorgen är avgörande för återhämtningsprocessen . Andra människor går igenom samma erfarenhet finns på din lokala hospice eller ett dödsfall grupp i ditt grannskap .
5

Låt dig ha en bra gråta så ofta du behöver . Detta är särskilt viktigt i början av sorgeprocessen . Påminn dig själv om det är normalt att gråta efter döden av en viktig person i ditt liv . Detta kommer att bli en mycket helande inslag som du sörjer . Addera