Hur man överlever Trauma & Depression

Överlevande från trauma stöter ofta depression under återhämtning . Trauma kan ha sitt ursprung från ett fysiskt eller sexuellt övergrepp , eller från militär strid , eller känslomässiga övergrepp situation , men det är möjligt att överleva trauma och depression . Efter några viktiga steg kommer att kraftigt påskynda läkningsprocessen , och säkerställa korrekt återhämtning från trauma och depression . Instruktioner
Instruktioner
1

Schema en utvärdering med en psykolog som specialiserat sig på trauma och depression och arbeta med dem för att utveckla en lämplig behandlingsplan för din återhämtning .
2 < p > Etablera ett starkt team, som består av trygga människor som är villiga att hjälpa dig under hela din healing . Det är viktigt att ha en blandning av mental hälsa , samt kamrater och religiösa ledare för att stödja och uppmuntra dig . Addera 3

Ta din återhämtning en dag i taget , att inse att det är en process som inte kan ske över en natt . Tillåt dig själv det krävs tid och utrymme att fokusera på din behandlingsplan , och undvika att ta på sig för mycket extra ansvar eller åtaganden .
4 p Om du är ett offer för övergrepp , erkänna för dig själv att missbruket var inte ditt fel , och var inte ett resultat av något du gjorde eller förtjänade . Frigöra sig av skuld om någon del av trauma är avgörande för dina framsteg .
5

Följ din ordinerade medicin plan om du har en. Mediciner är ibland en nödvändig del av att överleva trauma och depression . Addera