Bejaka ditt liv på en regelbunden basis . Engagera sig i positiva tankar och prata om situationerna är idealiska och stressande . Byt frasen : " Jag är inte bra på det här jobbet ", till exempel , med " Jag är en hängiven arbetare och , medan saker är svåra nu , kommer de att vara bättre i morgon " som ett alternativ . Eliminera negativa self-talk och använda positiva ord stärker vårt självförtroende och känslomässiga tillstånd .
2
Upprätta kort-och långsiktiga mål . Fokusera dina ansträngningar och energi genom att arbeta för något konstruktivt . Ge dig själv utmaningen att sätta upp och utföra personliga mål - både stora och små . Undvik att ditt dagliga liv att manifestera i ett hav av undrande och monotoni . Sätta mål öppnar ögonen för vem du är och vad du behöver - ge liv fokus och syftet Addera 3
Svara på situationer med förfall . . Utveckla en vana att svara på händelser utan en omedelbar tillströmning av känslor . Undvik att reagera med känslor för att undvika onödiga införanden av ilska och raseri . Andas , tänka och bearbeta dina känslor innan du agerar på dem . Efter dessa tre steg hjälper dig att utveckla rationella svar och upprätthålla en nivå huvudet .
4
Hitta lojala vänner , kollegor och bekanta . Omge dig med människor som speglar dina värderingar och syn på livet . Håll dig positiv och bekräftande genom att tillsammans med likasinnade människor fyllda med kärlek , självförtroende och karaktär . Öppna upp och dela dina tankar och känslor med dessa människor att finna medkänsla och stöd . Alternativt kan du lyssna till den oro som andra genom att erbjuda samma medkänsla . Minska den tid du tillbringar ensam - som kan generera känslor av isolering och depression . Träffa vänner, kollegor och medarbetare på regelbunden basis för att bygga stolthet , balans och sunda relationer . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom