Hur man övervinna mental trötthet

Ibland måste man driva igenom mental trötthet för att möta en deadline eller slutföra ett projekt --- eller bara få igenom din dagliga rutin . Den stress kan orsaka hjärnan att stänga av , vilket gör att du känner dig trött och slö . Koffeinhaltiga drycker kan vara till hjälp för vissa människor , men det finns andra sätt att bryta igenom mental trötthet . Beroende på om du är på en arbetsplats eller i hemmet , det finns motgift till mental trötthet . Detta är vad du behöver
Peppermint eterisk olja
Visa fler Instruktioner
1

Övning med en rask promenad , eller cykla , säger holothink.org . Motion ökar blodflödet till hjärnan , och du kommer att känna dig mer alert och vaken .
2

Andas in pepparmynta eterisk olja för en snabb pick - me - up , rådde " LaCrosse Tribune . " Placera några droppar olja på en trasa näsduk och andas in doften att föryngra ditt sinne . Addera 3

Stå ute i solen i 15 minuter , säger " LaCrosse Tribune . " Njut av den friska luften medan du gör några djupa andetag .
4

Stå upp och flytta dina armar och ben . Studsa på bollar av dina fötter för två eller flera minuter . Släpp dina vapen till din sida , sedan höja och sänka till axelhöjd för två eller flera minuter , säger " LaCrosse Tribune . "
5

Ta en 15 minuters power nap om möjligt . Krafttupplurarger snabb lindring till mental trötthet eftersom en kort tupplur ger en snabb energi och mental boost . Addera