När används med hänvisning till den psykiska hälsotillstånd , är depression den förkortat skrivsätt för det tillstånd som kallas " egentlig depression " eller " klinisk depression . " Klinisk depression identifieras som en kontinuerlig , allmän nedstämdhet i kombination med låg självkänsla och ett minskat intresse för gång - njutbara aktiviteter . År 1980 , American Psychiatric Association valde denna term för att klassificera ovanstående samling symtom som en stämning sjukdom i Diagnostisk och statistisk handbok för mentala störningar ( DSM - III ) . Depression skiljer sig från de vanliga svängningar i en persons humör på att nedstämdhet är helt genomgripande och hänsynslösa , och det resonemang och logik som normalt skulle få en person ur en sådan svacka är ineffektiva .
Drug Behandlingar
Många personer med depression behandlas med antidepressiva läkemedel . En del i det vetenskapliga samfundet hävdar att antidepressiva overprescribed , men denna fråga är upp till debatt . Det stämmer dock att många antidepressiva läkemedel har oönskade biverkningar . De mest förskrivna antidepressiva SSRI-preparat , som kan orsaka sina användare att uppleva huvudvärk , illamående , agitation eller diarré . Sexuella biverkningar är särskilt vanligt med SSRI och kan innefatta minskad sexlust eller oförmåga att få orgasm . Tricykliska antidepressiva kan orsaka muntorrhet , dimsyn eller yrsel .
Terapi
psykiatrisk terapi brukar rekommenderas som tillägg till antidepressiva läkemedel . Detta kan ske i form av en-mot - en sessioner med en terapeut eller gruppmöten . Kognitiv beteendeterapi är en av de mest utforskade och allmänt accepterade former av psykoterapi för att behandla depression . I KBT , patienter lära sig om de tankemönster som de har invanda grund av sin depression och försök att korrigera icke - konstruktivt negativt tänkande . KBT ger patienter en uppsättning mentala verktyg och strategier för att hantera sin depression .
Fysisk aktivitet
En strategi för att bekämpa depression utan användning av droger är fysisk träning . Detta kan vara svårt eftersom depression kännetecknas ofta av en brist på energi , även en fysisk tyngden i lemmarna ( blytunga paralys) . Däremot kan bryta en cykel av inaktivitet vara avgörande för att hantera sådana symtom . Dessutom producerar motion endorfiner , vilket naturligtvis stimulera goda känslor i hjärnan .
Kreativitet
Kreativitet är ett av de bästa icke-medicinska sätt att hantera depression . Många olika typer av kreativitet kan hjälpa. Helt enkelt hålla en tidskrift kan vara effektivt , eftersom det ger ett utlopp för de smärtsamma tankar och känslor man kan uppleva . Att spela eller komponera musik , målning eller trädgårdsarbete kan också vara till hjälp . Depression tenderar att vara vanligare hos personer med kreativa personligheter i alla fall , och som har något kreativt att fokusera på kan vara deras sätt att hantera det .
Alternativ medicin
Några depressiva patienter har haft framgång med alternativ medicin . En strategi är ljusterapi , som använder en specialdesignad ljuslåda som approximerar effekt på cirka 40 minuter från direkt solljus . Denna teknik kan vara användbar för dem med Seasonal Affective Disorder , eller säsongsbunden depression . Akupunktur är också tänkt att vara ett användbart humör booster . Vissa människor tar även kosttillskott för depression , den vanligaste av dessa är johannesört . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom