Ilska & Depression i klimakteriet

Menopause är en tid av fysisk , mental och känslomässig förändring för kvinnor . De flesta kvinnor går igenom klimakteriet upplever varierande grad av dåligt humör och känslomässigt upprörd . En betydande andel av kvinnor upplever förhöjda fall av depression och ilska . Att hantera dessa känslor kan vara en utmaning . Det är viktigt att söka hjälp av din läkare och skapa ett bra stödsystem . Intensiva känslor

Under klimakteriet , många kvinnor upplever vågor av intensiva känslor , speciellt ilska och depression . Dessa intensiva känslor utlöses av fluktuationer av hormoner i kroppen .

Frustration

Känslor av frustration är ofta en utlösande faktor för klimakteriet ilska och depression . Ilska och /eller depression som varar i en avsevärd tid kan faktiskt påverka en kvinnas kropp kemi negativt . Det är viktigt att söka hjälp .
Skam

Många kvinnor känner skam för den ilska de känner under klimakteriet . Dessa känslor av skam ofta leder till depression . Att skriva i en dagbok och hitta ett bra stöd person att prata med är ett sätt att undvika att bli fast i de roterande känslor .
Motion och Suplements kan hjälpa dig Cope

många dietister och hed experter tror att en del mindre förändringar i kost och motion kan hjälpa till att lindra klimakteriebesvär ilska och depression . Motion frigör endorfiner som hjälper bromsa effekterna av hormoner . Kosttillskott såsom aminosyror och tyrosin kan bidra till att lugna nerverna och balansera känslorna .
Express Yourself

Att uttrycka negativa känslor som ilska och depression kan ha positiva resultat . Att hålla dessa känslor inne kan leda till negativa hälso frågor dyker upp . Identifiera människor som är säkra att ventilera till . Var ärlig om vad som händer med dig fysiskt .
Söka stöd

Stödgrupper finns för kvinnor som går igenom klimakteriet . Dessa grupper brukar består av kvinnor som är i olika stadier av livet förändring och är öppna och förståelse om de fysiska och känslomässiga förändringar som du upplever . Din läkare eller lokalt sjukhus bör kunna hänvisa dig till en stödgrupp . Addera