Intrapersonell terapi för egentlig depression

Egentlig depression är mer än känslan lite blå --- för att du ska få diagnosen egentlig depression , måste du ha fem eller fler symtom på depression som har varat mer än två veckor . Patienter med egentlig depression har svårt att fungera och kan tänka sig att skada sig själva eller begå självmord. Men det finns många alternativ för behandling av symtom på egentlig depression , inkluderar Intrapersonell terapi , där du lita på ditt eget sinne och medvetande för att lyfta dig ur en nedstämdhet . Symtom

Symtomen vid egentlig depression kan delas upp i tio avsnitt : ( 1 ) agitation , rastlöshet och irritabilitet ; ( 2 ) en dramatisk förändring i aptit som kan leda till viktökning eller förlust ; ( 3 ) extrema svårigheter med koncentration ; ( 4 ) känsla trött eller som har en brist på energi ; ( 5 ) känner sig hopplös och hjälplös ; ( 6 ) känsla värdelös ; ( 7 ) självhat eller olämpligt skuld ; ( 8 ) som är inaktiv eller dra sig ur verksamheten som en gång gav dig njutning ; ( 9 ) tankar av självskador , självmord eller död ; och ( 10 ) antingen svårt att sova eller att sova för mycket .
Intrapersonell Psykoterapi

Teorin bakom Intrapersonell psykoterapi är i stället för att ta itu med utomstående krafter i ditt liv , fokuserar du på din inre struktur av medvetande . I stället för att fokusera på varför människor runt omkring dig gör dig skada , tar du den situations konflikten intrapersonally och definiera dina egna val .

Fördelar

istället att sätta skulden på andra människor , låter Intrapersonell terapi dig att hantera interna problem som kan undertryckas eller att du kanske inte känner till . Dessutom kan Intrapersonell terapi dig att ta en situation och ta reda på varför du påverkas av det .
Nackdelar

Intrapersonell terapi är en specialiserad form av terapi , och inte alla terapeuter kan utbildas i denna typ av behandling . Om du brukar egen skuld, vilket kan vara en orsak till din depression , kanske Intrapersonell terapi inte vara den typ av terapi för dig . Men om du bestämmer dig för att söka terapi som ett sätt att hantera din egentlig depression , måste du hitta rätt terapeut och terapistilför dig .

Andra alternativ

också Många stora depression patienter väljer att gå på ensam eller i kombination med Intrapersonell behandling medicinering . Att gå på antidepressiv medicin kan vara bra för dig om du inte kan fungera eller du överväger självmord . Din terapeut kanske kan rekommendera medicinering eller en psykiater . Addera