KBT behandling för depression

Egentlig depression är ett tillstånd som kan försämra skolarbeteoch leda till prestandaproblem på en persons arbete och andra områden i livet . Kognitiv beteendeterapi ( KBT ) är ett behandlingsalternativ för depression . Addera Tidsplan

KBT innebär normalt 16 veckoperioder , vilket är betydligt kortare än många andra typer av terapi , såsom psykoanalys , som varar i åratal .
Addera funktioner

De tre viktigaste inslagen i KBT är kognitiv omstrukturering , beteendeaktiveringoch förbättrad förmåga till problemlösning . Kognitiv omstrukturering är processen för att hjälpa en deprimerad person identifiera och korrigera tankar som bidrar till depression . Beteendeaktivering är processen för att hjälpa en deprimerad person att hitta aktiviteter att engagera sig med att ge njutning .
Typer

KBT är en term för att klassificera olika former av terapi som fokus på kognitiv omstrukturering och problemlösning . Exempel är Kognitiv beteendeterapi , kognitiv terapi och dialektisk beteendeterapi. Alla dessa exempel kan användas för att behandla depression .
Läxor

KBT kräver ofta att de deprimerade personens fullständiga hemuppgifter mellan veckoperioder . Dessa hemuppgifter ingår normalt arbetsböcker , läsning och daglig praxis av material som lärt sig under sessionen .
Söka en terapeut

Online resurser, till exempel hitta - en - terapeut . com , bistå med att lokalisera en KBT terapeut . Kontakta en lokal psykisk hälsa klinik och frågar om KBT -terapi erbjuds är ett annat alternativ . Addera