Kan jag använda min ljusna för Ljusterapi

? Ljusterapi är en av de ledande behandlingar för Seasonal Affective Disorder ( SAD ) . Läkare ibland också ordinera ljusterapi för behandling av sömnstörningar , uppmärksamhet underskott störningar, dygnsrytm störningar och andra villkor . Korrekt intensitet och kvalitet av ljus är den viktigaste egenskapen för att tänka för ljusterapi . Grow lampor , avsedda för odling av växter inomhus , faktiskt kan vara skadligt att använda för ljusterapi . Vad är Ljusterapi ?

För att undersöka om växa lampor är lämpliga för ljusterapi , är det viktigt att förstå exakt vad ljusterapi är . Patienter sitta vid ett fastställt avstånd från en låda som innehåller lysrör för en viss tid vid en viss tidpunkt varje dag . Lampan lyser och placerade något över ögonhöjd för att efterlikna den riktning solljus . Patienten måste ha ögonen öppna ; ljusterapi fungerar inte under sömn eller med slutna ögon . Patienter har rätt att arbeta , läsa eller ha en måltid , så länge de inte rör sig bort från ljuslåda. De måste möta ljuslådamen inte titta direkt in i ljuskällorna . Tiden varierar för varje individ , men 30 minuter om dagen är en gemensam utgångspunkt , enligt Centrum för Miljö Therapeutics .
Measuring Ljus

Intensiteten av ett ljus terapi box ges i lux . Lux är en internationell måttenhet för ljus som faller på ett föremål på ett visst avstånd . Den rekommenderade intensiteten för ljusterapilådorär 10.000 lux . Det spelar ingen roll vilken typ av ljus används , till exempel hela spektrat eller glödlampor , så länge intensiteten är tillräckligt , enligt Dr Raymond W. Lam , chef för Mood Disorders Center vid University of British Columbia sjukhus . Addera Är en ljusna nog?

Välja en ljusna för ljusterapi , därför verkar möjligt . Men växa ljus mäts och säljs enligt deras wattal . Därför skulle det vara nödvändigt att omvandla från watt till lux för att hitta en växa ljus med tillräcklig intensitet för ljusterapi. Problemet är att watt är ett mått av makt som kommer från ljuset , och lux är ett mått på ljus som faller på ett föremål på ett avstånd från ljuset . Det finns sätt att konvertera siffrorna matematiskt , men de två mätningarna faktiskt mäter helt olika saker . Dessutom växer lampor som är intensiv nog för ljusterapi är oftast så varmt att sitta nära nog för att dem skulle orsaka brännskador på huden .

Det största problemet med att hitta en lämplig ljusna för ljusterapi är att de är avsedda för odling av växter , inte för ljusterapi . Lampor som inte är särskilt utformade för ljusterapi kan skada ögon och hud , eftersom de inte filtrera bort skadliga ultravioletta (UV) strålning , enligt Centrum för Miljö Therapeutics . Vidare bör ljuslådor för ljusterapi vara betyget 10.000 lux , har ett UV-filter , och avger vitt ljus till skillnad från färgat ljus .

Ytterst är det säkrare och mer effektivt att använda en ljuslåda specifikt avsedd för ljusterapi än att försöka ersätta en ljusna . Addera