Kognitiv Förklaring för depression

Den kognitiva förklaringen till depression lägger skulden för depression på de tankar , attityder och föreställningar om att en person har . Istället för att se negativa tankar helt enkelt som ett resultat av depression , Aaron Beck , Albert Ellis och andra kognitiva teoretiker hävdar att depression är resultatet av negativa föreställningar om jaget , framtiden och världen . Historia

psykolog Albert Ellis publicerade beskrivningar av " rationell känsloladdad beteendeterapi" i mitten av 1950-talet och blev en grundare av en revolution inom psykoterapi . Han ansåg depression , ångest och andra negativa känslor för att vara ett resultat av irrationella , självdestruktiva föreställningar . Aaron Beck , influerad av Albert Ellis , ytterligare näring revolutionen genom att utveckla sin kognitiv beteendeteoridepression och psykoterapi .
Irrational idéer och övertygelser

Albert Ellis trodde att ologiskt , irrationella föreställningar som bygger på felaktiga antaganden bränsle många psykologiska problem . Deprimerade människor lider av att ha för många irrationella föreställningar som skapar negativa känslomässiga reaktioner . Till exempel kan en deprimerad person att känna sorg i en situation där de uppfattar att någon tycker illa om dem . Dock är denna sorg bygger på det felaktiga antagandet att en människas värde avgörs av huruvida de är allmänt omtyckt .

Automatiska tankar

automatiska tankar är spontana , repetitiva , mentala tankar och bilder som vi har under hela dagen som svar på saker som händer oss . Om dessa automatiska tankar tenderar att vara negativt , då negativa humör och depression resultat .
Självutvärdering

Vi utvärderar ständigt oss själva . När självutvärderingar är oproportionerligt negativ , de bidrar till självförstärkande cykel av själv förnedrande tankar och negativa effekter .
Katastroftankar

katastroftankar hänvisar till tendensen att förutse det värsta scenariot . Deprimerade människor förväntar sig det värsta från framtiden . När de möjliga ödesdigra konsekvenser är inbillade , är humöret påverkas , även om de många tillfällen då de fruktade resultatet aldrig hända .
Kognitiva förvrängningar

Kognitiva teorier posit att deprimerade människor tenderar att förvränga sin uppfattning och minne av händelserna . Deprimerade människor fokuserar på de negativa aspekterna av situationer . Denna negativa fördomar fördjupar och underhåller sin depression . Addera