Kognitiv psykologi och depression

Depression är en allvarlig men behandlingsbar sjukdom . Det är inte bara en sorg eller blues . Depression drabbar en persons förmåga att utföra dagliga arbetsuppgifter och allvarligt förändrar en persons livskvalitet . Samtidigt , enligt American Academy of Family Physicians , två tredjedelar av depression patienter svarar på medicinering bara har vissa patienter fortsätter symtom eller upplever skov och behöver ytterligare behandling . Enligt det nationella institutet för psykisk hälsa , är kognitiv beteendeterapi effektivt vid behandling av depression . Identifiering

Kognitiv beteendeterapi är en psykologisk behandling som tar upp en persons problem genom att först ta itu med felaktiga tänkande och tankeprocesser , vilket i sin tur kommer att påverka en persons humör och utsikter , och i sin tur hans beteende . Terapeuten kommer först hjälpa patienten att identifiera vad tankemönster , så kallade automatiska tankar , är negativa och opålitliga . Då patienten lär sig att ersätta dessa automatiska tankar med mer exakta och realistiska positiva.
Historia

Även om det är en vanlig uppfattning att kognitiv beteendeterapiär en relativt ny behandling , KBT går faktiskt tillbaka till början av 1960-talet , med publiceringen av Albert Ellis ' bok " förnuft och känsla i psykoterapi " och Aaron Becks "The Self Concept i depression . " På 1970-talet började många psykologer skriva om kognitiva aspekter av depression och från den forskning effektiviteten av kognitiv terapi blåst det växande bruket av kognitiv terapi vid depression behandling . Addera Funktioner

Under de första veckorna terapeuten hjälper patienten affären med den felaktiga tänkande som påverkar humör och beteende innan uppskjutning i beteendeprocessen. När nya tankemönster har ställts in , kommer terapeuten sedan leda patienten att planera trevliga aktiviteter som kommer att ge positiv förstärkning . Detta kommer att hjälpa åtgärda trögheten en depression patienten upplever oftast från depression . Den positiva erfarenhet kommer att hjälpa patienten att minska negativa tankemönster , och göra mer positiva beteendeförändringar som följd .
Tidsplan

Kognitiv terapi är annorlunda än andra former av terapi i att den inte är inställd som en öppen process , utan det finns konkreta mål som skall uppfyllas , vilka fastställs av terapeut och patient tillsammans . En allmän tid tabell skulle emellertid vara för en patient att se terapeuten veckovis, såvida inte i kris, och för patienten för att visa betydande förbättring i sex till tio sessioner , eller möjligen mer som 20 om depressionen är djup eller resistenta.

Fördelar

den största fördelen med kognitiv terapi eller kognitiv beteendeterapi är att den är ganska effektiv vid behandling av depression , inklusive behandlingsresistentdepression . För patienter som inte kan eller skulle föredra att inte ta mediciner , är kognitiv terapi ett bra alternativ . Dessutom behöver terapi inte har de fysiska biverkningarna riskerar att medicinering kan innebära . Addera