Långvarig behandling för ångest & Depression

Depression och ångest är två allvarliga psykiska problem för att möta ; cirka 20 miljoner amerikaner upplever en form av depression varje år och ångest är ännu vanligare . För att behandla dessa problem på lång sikt och leva ett framgångsrikt liv , behöver du konstant behandlingar och en total förändring livslängd . Psykoterapi

En rapport från American Psychological Association uppgav att nie av 10 individer som fick psykoterapi för sin psykiska sjukdom kändes som det hjälpte . Behandling som inkluderar kognitiva och beteendeterapiav en utbildad och legitimerad professionell rådgivare måste upprätthållas , om du vill se förbättringar i din depression .

Receptbelagda läkemedel

Det finns många typer av antidepressiva mediciner mot ångest och depression , inklusive Celexa , Prozac och Ativan . Dessa mediciner rikta och lindra symtom på ångest och depression störningar , och många människor med svåra psykiska sjukdomar måste behandlas med dem hela sitt liv . Addera Hälsosam kost

livsstil som inkluderar en riktig kost och näring fylld med nödvändiga vitaminer och mineraler kan hjälpa till med ångest och depression . Livsmedel som innehåller omega - 3 fettsyror, protein , melatonin och essentiella aminosyror bidrar till en sund kropp och hjärna kemiska budbärare .
Wellness Övningar

Studier har visat att meditation , guidade bildspråk , och framför allt yoga är alla bra för att bekämpa ångest och depression . De lindra stress , har lugnande effekt , och centrera en människas sinne , så att de är mer fokuserad och mentalt stark .
Support System

Ett starkt stödsystem som omfattar vänner och familj är viktigt för din sociala välbefinnande och depression och ångest . Att ha människor som älskar och bryr sig om dig får du folk att vända sig till när du känner dig nere och behöver råd . Addera