Mentala Filter & depression

En mental filter är en kognitiv förvrängning som kan bidra till depression samt vissa fall av ångest . Kognitiva förvrängningar är en grupp av orimligt negativa tankar och attityder som inte är baserade i verkligheten . Kognitiv beteendeterapi , en potentiell behandling av depression , är ett sätt att övervinna kognitiva förvrängningar och ersätta negativa mentala filter med en mer positiv syn . Depression

Depression , som också kan kallas egentlig depression eller kronisk depression , är en psykisk sjukdom som kan störa en persons dagliga funktion . Symtom på depression inkluderar långa perioder av nedstämdhet , känslor av skuld eller värdelöshet , sömnstörningar , förändringar i matvanor , minskat intresse för hobbies eller njutbara aktiviteter , tillbakadragande från andra, gråtattacker , kronisk smärta och en upptagenhet med döden eller självmord . Negativa mentala filter kan bidra till depression .
Mental Filter

mentala filtret är en typ av kognitiv förvrängning i samband med depression . Den mentala filter innebär att satsa på negativa omständigheter eller en negativ synvinkel , " samtidigt filtrera bort alla positiva , " enligt HelpGuide.org . En person som är främst inriktat på mindre negativa aspekter av en i övrigt positiv situation kan lämnas med utsikterna att hela situationen var helt negativ . Addera kognitiva förvrängningar
< p > Enligt HelpGuide.org , kognitiva förvrängningar är en grupp av " irrationella , pessimistiska attityder . " Kognitiva störningar , såsom mental filter, kan bidra till depression och ångest. Andra typer av kognitiv förvrängning inkluderar visningssituationeri termer av absoluta sanningar , hoppa till negativa slutsatser och värsta fall , med hjälp av känslomässiga resonemang och med slumpmässiga händelser som personliga förolämpningar . Enligt borgmästaren Clinic , kan kognitiva förvrängningar bli " så inrotad att de blir " övertygelse " " genom vilken en person bor .
Ångest

Enligt HelpGuide . org , ångest är nära förknippad med depression och ångest och depression tenderar att förvärra varandra . Den mentala filter kan bidra till överdriven oro och ångest . Symtom på ångest kan vara hjärtklappning , andningssvårigheter , svettningar , skakningar , huvudvärk , magbesvär och sömnlöshet .
Terapi

Kognitiv beteendeterapi är en form av psykoterapi som kan vara en del av depression behandling som även inkluderar medicinering . Enligt Mayo Clinic , " kognitiv beteendeterapi är en av de vanligaste " typer av terapi för behandling av depression . Kognitiv beteendeterapi kan hjälpa människor med depression lära sig att identifiera kognitiva förvrängningar , till exempel den mentala filter , och ersätta negativa attityder och beteenden med positiva. Addera