Naturlig terapi för depression

Depression är en vanlig sjukdom som drabbar människor på olika sätt . En person kan känna sig irriterad , medan en annan kan ha problem med att sova . Enligt National Institute of Mental Health , är allvarlig depression invalidiserande och hindrar en person från att fungera normalt . Det enda som gäller för alla, dock , är att depression är behandlingsbart . Det finns många naturliga sätt att behandla depression . Aromaterapi

Aromaterapi kan ge en lugnande effekt på sinnena och behandla milda former av depression . Denna behandling innebär att man använder eteriska oljor av vissa växter , bland annat basilika , citron , jasmin , lavendel , ros, sandelträ och apelsin . Det bästa sättet att använda dessa oljor är att placera ett par droppar i en skål med ångande vatten och andas in . Oljorna kan placeras i badvattnet också.
Akupressur

Akupressur använder samma tryckpunkter som akupunktur . Några vanliga behandlade tryckpunkter omfatta området 4 inches under knäskålen och i den ihåliga vid basen av halsen, på baksidan av huvudet. Det bästa sättet att tillämpa akupressur är att välja ett par av tryckpunkter på kroppen och utöva påtryckningar när du känner tecken på depression eller stress .
Diet Therapy

Vitaminbrist kan utlösa depression . Se till att du får alla dina B-vitaminer , som påverkar humör och känslomässig stabilitet . Lägg en bra multivitamin till din dagliga kost , och undvika produkter som kaffe , socker , alkohol och mejeriprodukter, vilket också kan förvärra depression .
Homeopati

Homeopati är en holistisk behandling där växtextrakt används vanligen i tablettform eller göras till te , för behandling av många symptom på depression . Varje homeopatisk behandling adresser ett specifikt symtom . Till exempel är sepia används för dem som oroar sig ansvar , medan Aurum behandlar känslor av egenvärde och Ignatia behandlar sorg . En normal dos är en intagande tre gånger per dag . Addera