Naturliga örter för depression & Ångest

Långt före tillkomsten av moderna läkemedel , människor förlitat sig på naturliga örter för att lindra känslor av depression och ångest . Med framsteg inom modern medicin , många av dessa traditionella behandlingar avsatt som folkmusik rättsmedel , men de har inte varit helt övergiven . Några av de vanligaste växtbaserade behandlingar, såsom johannesört , ginkgo biloba och kava kava , vetenskapligt har forskat för att bestämma deras effektivitet och säkerhet . Johannesört

En av de mest välkända och väldokumenterade örter för att lindra depression är johannesört , eller Hypericum perforatum . De blommande toppar av växten har använts sedan antikens Grekland för en mängd olika medicinska användningsområden . I den 13 oktober 2008 , utfärdar av Sciencedaily , rapporterades det att en Cochrane systematisk genomgång av 29 studier av johannesört fann örten att vara lika effektivt som vanliga antidepressiva läkemedel med färre biverkningar . Forskning har visat att 300 mg dagligen av en standardiserad 0,3 procent hypericin kan vara effektiv behandling av mild till måttlig depression . Johannesört är inte utan biverkningar . Det kan leda till ökad känslighet för solljus , trötthet , huvudvärk , muntorrhet eller yrsel . Det interagerar också med flera vanliga läkemedel, inklusive antidepressiva medel, p-piller , cyklosporin och digoxin . Ta inte johannesört utan att konsultera med en läkare , speciellt om du tar andra mediciner .
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba är en ört med en lång historia , och nyligen medicinsk forskning verkar bära ut rapporter om dess användbarhet . Flera dubbelblinda tester, såsom studien som publiceras i British Journal of Clinical Pharmacology i oktober 1992 , har visat att patienter som tar endera ginkgo biloba eller en kombination av ginkgo biloba och ginseng visade förbättring i humör , jämfört med patienter som fick placebo . Man tror att ginkgo ökar blodflödet till hjärnan , och kan förbättra minne och uppmärksamhet , vilket också kan göra det till hjälp vid behandling av vissa patienter med Alzheimers sjukdom . Den vanliga dosen i studierna är 120 till 240 mg per dag , uppdelat på två eller tre doser . Det kan ta upp till 12 veckor för full effekt ses. Leta efter ett extrakt standardiserat till minst 24 procent gingko flavonglykosider . Få biverkningar har noterats , oftast lindriga magbesvär eller huvudvärk , men ginkgo stör blod koagulationsfaktorer och kan orsaka problem med blödningar hos patienter som tar andra blodförtunnande medel . Rådgör med en läkare innan du tar .
Kava ​​Kava ​​

Kava ​​Kava ​​kommer från roten av en buske som växer i de tropiska öarna i Stilla havet . Det har traditionellt använts för att göra en ceremoniell dryck, och kan ha en effekt mycket lik alkohol eller diazepam, som ibland används för att behandla ångest . Kava har också en bedövande effekt , och ibland tuggas för att lindra halsont . Under senare år har den avkopplande egenskaperna hos de kemikalier som kallas kavalactones har varit i fokus för vetenskaplig forskning . Patienter som tar kava har rapporterat en minskning av symtom på ångest och depression , med få biverkningar . De bästa resultaten har kommit från en 100 mg dos , standardiserad till 70 procent kavalactones .

Försäljningen av Kava ​​har förbjudits i vissa länder efter rapporter om allvarliga leverskador hos vissa patienter . Ytterligare forskning har funnit kemikalier i stjälkar och blad som är giftiga för levern , och en teori är att orent kava var orsaken till sjukdomar . Det finns också möjlighet att leverskador kan ha varit redan befintliga , eller att patienterna tog kava när man dricker alkohol eller tar receptbelagda mediciner som kan ha kombinerats för att skapa skador . Rådgör med en läkare innan du tar kava , och inte ta det för mer än tre månader utan en viloperiod på två veckor . Addera Andra växtbaserade behandlingar

Det finns många andra växter och örter som kan hjälpa till att lindra ångest och depression . Vissa växter i mynta familjen är kända för sina avslappnande egenskaper när syrad som te , inklusive pepparmynta , citronmeliss och kattmynta . Kombinera en tsk . av torkade blad med kokande vatten och dra i fem minuter innan det dricks. Teet kan sötas med honung .

Kamomill , passionflower och Mattram är andra traditionella örter för behandling av depression och ångest , och ibland kombineras för att göra en te . Mattram används också som en huvudvärk botemedel . Sibirisk ginseng kan kombineras med andra örter för att slappna av nerver utan att orsaka dåsighet ibland upplevt med myntverk eller kamomill .

En växtbaserade kombination kan fungera bäst för att lindra symtomen . Kombinera tre delar citronmeliss med en del lavendel blommor , en del rosenblad , en del grönmynta , en del johannesört , och en del mejram . Blanda och förvara i en glasburk . För att göra te , kombinera 1-2 tsk . av kryddblandning med en kopp hett vatten och låt dra i fem till 10 minuter . Teet kan smaksättas med honung eller mynta . Addera