Naturläkemedel för klimakteriebesvär depression

Kvinnor precis börjar resan in klimakteriet finner ofta att en av de symptom de upplever är depression . Obehaget av värmevallningar, oregelbundna perioder och vätskeretention kan ta en vägtull . Om din depression är allvarlig eller långvarig bör du se en läkare vård för diagnos och behandling . Men om du har mild eller måttlig depression , finns det några örter , kosttillskott och övningar som du kan prova det bör ge dig lättnad . Två viktiga Kosttillskott

St Johannesört , med sina väljare hypericin och hyperforin fungerar mycket på samma sätt som Prozac , utan att risken för allvarliga biverkningar . De gamla grekerna använde denna ört för depression och nervsjukdomarsom ångest . De få biverkningar som kan upplevas från johannesört är milda - främst illamående , muntorrhet och ljuskänslighet

hjärnans kemiska 5 - HTP ( 5 - Hydroxytryptophan ) är en föregångare till serotonin i . hjärna och är värdefull i att slåss depression. Även johannesört och Prozac arbete för att stoppa återupptaget av serotonin , hjälper 5 - HTP faktiskt att producera mer så det är tillgängliga för att förbättra din sömnkvalitet och hjälpa dig att bekämpa stress och ångest . Detta tillägg finns i tablettform och kan köpas på alla apotek eller hälsokostaffär , såväl som online . Börja med att ta ett piller till middag för den första veckan eller så . Du kan lägga till ett piller på morgonen , så länge som du tål det väl ; med andra ord , om det inte gör dig alltför dåsig under dagen . Den maximala dosen är vanligtvis fyra tabletter per dag , två på morgonen och två på kvällen .
Bioidentical Hormonbehandling

När man arbetar med klimakteriet , och pre - klimakteriet , föremål för hormonbehandling kommer upp . Modern medicin svar på de obehagliga symptom på klimakteriet har varit att förskriva syntetiska eller animaliskt ursprung östrogen . Detta kan hjälpa till att lindra några av symptomen , men ny information tyder på att dessa läkemedel är kopplade till ökningen av förekomsten av bröstcancer och stroke hos kvinnor. Ett tryggare , och receptfria , sätt att hantera klimakteriebesvär , inklusive depression , är bioidentical hormonbehandling . Bioidentical hormonbehandling är progesteron från växter som metaboliserar i kroppen precis som ditt eget progesteron . Vanligtvis appliceras som en kräm , har soja -derived progesteron visat sig lindra de problem som är förknippade med östrogendominans i både kvinnor och män . De så kallade könshormoner har faktiskt många jobb utanför det reproduktiva systemet . De , tillsammans med adrenal - och sköldkörtel - producerade hormoner , måste hållas i balans för optimal fysisk och känslomässig hälsa . Progesteron kräm kan vara till hjälp i detta . Addera kropp och själ anslutning

Din allmänna hälsa har mycket att göra med dina känslor . När du har kronisk besvär som förstoppning , vätskeretention och trötthet , kan det ha en stor inverkan på din syn . En hälsosam kost består av minst 75 procent grönsaker och frukter , massor av vatten och regelbunden måttlig motion bör ge dig fördelen i kampen mot klimakteriet depression . Tänk på att få tillräckligt med vila , och ta tid för dig själv som din kropp förändras . Addera