Olika sätt att övervinna depression

Klinisk depression är en genomgripande och ofta handikappande tillstånd som drabbar miljontals människor världen över . Det är mer än bara sorg eller ett fall av blues ; det kan ha en djup inverkan på långsiktig livskvalitet . I värsta fall kan det leda till självmordsförsök . Den goda nyheten är dock att depression är mycket behandlingsbar . Med rätt terapeut och lite arbete , kan alla patienter övervinna det , och folk kan vidta åtgärder på egen hand för att hålla symtomen i schack . Terapi
p Om du tror att du lider av depression , tala med en läkare eller psykoterapeut så snart som möjligt . Depression härrör ofta från olösta traumatiska upplevelser och /eller biokemisk obalans i hjärnan . En terapeut kan arbeta med dig för att identifiera de rötter och lära dig hälsosamma sätt att hantera dem . Som ett resultat kan den oro och negativa känslor minskar och din känsla av egenmakt förbättras . Det behöver inte ske över en natt , utan professionell hjälp får ofta resultat .
Medicinering

Antidepressiv medicin är inte en mirakelmedicin , men det ger känslomässig stabilitet som gör att du kan ta itu med depression på ett effektivare sätt . De flesta patienter ordineras SSRI ( selektiva serotoninåterupptagshämmare ) antidepressiva som Prozac eller Paxil . De påverkar halterna av serotonin ( en typ av kemisk signalsubstans ) i hjärnan . Andra typer av antidepressiva är föreskrivna när patienter inte svarar på SSRI eller när de tar medicin för andra villkor som kan komma att påverkas negativt av SSRI . I alla fall , alltid tala med din läkare innan du tar medicin . Addera Inte självmedicinera

självmedicinera kan innebära att ta receptbelagda läkemedel utan en läkares rekommendation . Men det kan också innebära att vända sig till droger och /eller alkohol . Sådana metoder är en kortsiktig lösning i bästa fall , och i många fall göra symptomen värre . Dessutom kan de ha oväntade biverkningar om du tar ordinerade medicin för din depression . Håll dig borta från alkohol och droger när du lider av depression .
Undvik Isolering

Skära av sig från vänner och familj tenderar att göra depression symtom förvärras . Även om det betyder inte att du måste gå ut festa varje kväll , betyder det att umgås med människor som bryr sig om dig och stöttar dig . Odla vänner eller familjemedlemmar som kan lyssna på dig när du känner dig ner - som inte kommer att få på ditt ärende och som erbjuder ovillkorlig support om du behöver prata . Vidta åtgärder för att vara runt vänner om du känner symtom som kommer på .
Stay Active

Regelbunden motion är känt för att öka energi , som lindrar symtomen vid depression . Det kan också komma ut i frisk luft och solsken , och hålla dig från att sitta på soffan och låta symptomen smyga sig på dig . Överväga att anta ett regelbundet träningsprogram . Addera