Sokratiska metoden terapi för depression

Depression är en av de vanligaste hygienkrav i USA . Enligt Mayo Clinic , har de flesta människor som lider av depression upprepade episoder av depression symtom under hela livet . Vårdpersonal rekommenderar ofta ett långsiktigt behandlingsprogram . Effektiv behandling kan bidra till att minska och med allvarliga symtom . Ett behandlingsalternativ är kognitiv terapi , som använder den sokratiska metoden för att hjälpa patienten att få insikt och klargöra innebörden och känslor genom förhör. Den sokratiska metoden i kognitiv terapi

sokratiska metoden är ett samtal där två eller fler personer bistå varandra med att finna svar på svåra frågor . Den grekiske filosofen Sokrates trodde att det inte var tillräckligt att bara lära sig fakta . För att verkligen veta , måste man arbeta mot förståelse. Det är i denna förståelse där man kan dra om du lider av depression .

Kognitiv terapi , är negativa tankar och beteenden identifieras och ersätts med friska och positiva. Den bygger på tanken att dina egna tankar , snarare än andra människor eller situationer , bestämma hur man beter sig . Kognitiv terapi kan hjälpa dig att ändra hur du känner och reagerar i oönskade situationer .
Sokratiska Ifrågasättande

Kognitiv terapi använder den sokratiska metoden vid behandling av depression genom att utmana dina föreställningar och beteenden genom att ställa frågor . Detta är känt som sokratiska förhör. Den kan användas för att klargöra känslor, betydelser och konsekvenser. Den kan också användas för att undersöka alternativa åtgärder. I sokratiska förhör , kommer terapeuten ställa en rad frågor , letar efter den grundläggande orsaken till din depression . Terapeuten kommer också att uppmuntra dig att ställa frågor till dig själv , till exempel , " Hur vet jag verkligen människor gör narr av mig ? " och , " Kan de bara göra samtal , och jag tar deras ord ur sitt sammanhang ? "

När orsaken fastställs , kommer terapeuten att fortsätta med den sokratiska metoden att byta ut dina oönskade föreställningar och beteenden med mer lämpliga sådana. Fler frågor ställs . Fokus blir nu att bygga upp dig . Terapeuten kan ställa frågor som " Hur fungerar din nya förståelse hjälper dig att övervinna din rädsla för separation ? " Dessa typer av frågor ändra hur du uppfattar situationer och sannolikt kommer att vara en effektiv behandling för att hantera depression .

När den används tillsammans med andra behandlingsalternativ , eller som en fristående terapi , den sokratiska metoden för förhör i kognitiv terapi kan vara ett effektivt verktyg för att hantera din depression . Tala med din läkare eller psykisk sjukvårdspersonal om du känner att denna behandling kan vara rätt för dig . Addera