Förnekande är vägran att acceptera att uppbrottet faktiskt har hänt . Du kan berätta för dig själv förhållandet är inte riktigt över eller att den andra personen kommer tillbaka .
Ilska
Under detta skede du blir arg att uppbrottet har hände . Enligt " HELPGUIDE.org " , kanske du undrar varför något sådant här har hänt dig eller söka någon eller något att skylla på . Addera Prutning
denna punkt , kan du försöka vända på break - up genom förhandlingar med ditt ex . Till exempel kan du säga , " Om vi får ihop jag kommer att ändra [ något om dig själv som den andra personen ogillade ] . "
Depression
Detta är den punkt där sorg över uppbrottet lägger sig i. Sadness yttrar sig olika för alla. Du kanske vill gråta eller bara sitta eller ligga stilla och reflektera över dina känslor . Du kan finna tröst i sällskap av familj eller vänner eller föredrar att spendera lite tid ensam .
Acceptans
Den sista etappen av sorg är godkännande av uppbrottet . Detta betyder inte att du inte längre är ledsen över det . Det betyder helt enkelt att du har gjort fred med det faktum att förhållandet är över , och du kan börja att gå framåt .
Andra överväganden
Det är viktigt att förstå som alla upplever sorgeprocessen på olika sätt . Din erfarenhet kommer att vara exakt samma som någon annans . Du får inte gå igenom varje steg av sorg . Det är också naturligt att uppleva de olika stadierna i ordning , repetera scener , eller dröja kvar på vissa stadier längre än andra . Den Elisabeth Kübler- Ross Foundation rekommenderar aktiviteter som deltar stödgrupper, journalföring eller fysisk aktivitet för att hjälpa dig att sätta din sorg i perspektiv . Men om din sorg inte börja läka eller du får tankar på att skada sig själv eller andra, söka professionell vägledning av en kurator , läkare , eller religiös rådgivare . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom