Sätt att Comfort Sorg

Sorg är ett naturligt sätt att svara på en förlust , som kan komma i många former , men framför allt förlusten av en nära anhörig. Sorg är en aspekt av helande och det är viktigt att tillåta dig själv att känna de känslor som upplevs genom sorg . Men , om din sorg intensifierar och kan inte lindras genom hjälp , rådgivning bör sökas för att identifiera om du lider av depression . Prata
hitta någon att anförtro sig i.

Snacka om personen du förlorat . Enligt Mayo Clinic , kan det hjälpa till att omge dig med nära och kära som kommer att stödja din prata om din förlorade älskade. Stödgrupper eller samråd med din pastor kan också hjälpa till att lindra symptomen kände sorg .
Expression
Hitta ett sätt att få de känslorna ut .

skriva ner dina tankar i en dagbok kan hjälpa dig hantera din förlust . Gråtande kan bidra till att lindra plötsliga känslor som väckts på mina minnen av din älskade . Att vara empatisk till en vän som har upplevt en förlust kan göra din vän känna att hon inte är ensam . Lyssna på din vän kan också hjälpa hennes arbete genom hennes känslor .

Minnen
få utlopp för att hjälpa dig att hantera .

Även om du har upplevt en förlust , kan du hålla din älskades minne vid liv . Om din älskade gått från cancer , deltagande i aktiviteter som cancer promenader kan hjälpa hedra personen . Donera till organisationer eller plantera en trädgård kan också vara en tröst .
Hitta Styrka
Sorg upplevs olika i relationer .

Om du och din partner upplever sorg tillsammans , kanske du känner dig överväldigad . Sorg kan placera stress på relationer . Alla klarar sorg på olika sätt och det kan vara svårt att trösta varandra om man sörjer på olika sätt . Att hitta ett sätt att kompromissa hur du upplever sorg kan hjälpa dig framåt .
Coping

Vissa dagar som kan inkludera semester eller födelsedagar får du fruktar händelserna . Om du förbereder dig för händelsen , kan du finna tröst i att veta att du kan hitta ett sätt att hedra din älskade , istället för att känna en känsla av smärta . Addera