Så för att lindra Sadness

Sorg kan kännas som ett mörkt moln hängande över huvudet och dämpa varje handling i ditt liv . Du kan gå långsammare , känner sig trött och trög , vägrar att äta eller interagera med människor . Sorg är en normal känslomässig reaktion på stressande eller tragiska händelser i ditt liv , till exempel ta emot dåliga nyheter på jobbet eller lära av döden av en familjemedlem eller nära vän . Du kan använda olika strategier för att lindra sorg och få ditt liv tillbaka på rätt spår . Instruktioner
1

kvittera larmet som skapat eller lett fram till känslan av sorg . Du måste ta itu med händelsen så att du kan börja att övervinna känslor . Låtsas att det inte hände eller att tro att det kommer bara gå iväg på egen hand kommer att föreviga de känslor av sorg i ditt liv och hålla dig från att läka .
2

Prata med människor om händelsen som skapade sorg i ditt liv . En pålitlig vän eller familjemedlem kan vara en värdefull allierad och erbjuda en objektiv åsikt under denna ansträngande tid av ditt liv . Du kanske inte behöver den här personen att säga ett ord , bara ha någon att lyssna på dig ventilera ibland tillräckligt för att lindra dina negativa känslor Addera 3

Kanal din sorg i skrivna ord genom att hålla en . journal över dina känslor . Skriv ner hur du mår varje dag och varför du tror att du känner på detta sätt . Notera hur du behandlat din sorg och om coping mekanism fungerade eller inte . Du kan läsa din journal under andra perioder av ditt liv för att komma ihåg hur man hanterade dessa mörka känslor
4

Umgås med vänner , läsa en god bok eller motion - . Deltagande i aktiviteter som främjar lycka kan hjälper dig att gå förbi känslor av sorg
5

Upprepa denna fras varje dag tills du känner dig bättre . " . även detta skall gå " Att veta att sorg är en naturlig men tillfällig reaktion på en negativ händelse kommer att hjälpa dig att arbeta igenom känslan och komma tillbaka till en mer positiv sinnesstämning . Addera