Tecken och symptom på kronisk depression eller stress

Symtomen vid kronisk stress och depression är ofta mycket lika . När stressen är betydande och /eller lång varaktighet , kan det faktiskt orsaka depression . Stress och depression kan vara ansvariga för inte bara psykiskt och känslomässigt lidande , men också fysiskt lidande och kan vara förödande på många sätt till den sjuke . Fysiska symptom på kronisk stress

Kronisk stress kan utlösa förödelse på din kropp . Det är ofta mer än en enkel huvudvärk . Symtomen vid kronisk stress inkluderar även ryggsmärtor , bröstsmärtor , hjärtklappning , högt blodtryck , minskad immunitet , matsmältningsproblem och sömnproblem . Dessa symtom , särskilt obehandlat högt blodtryck , kan leda till allvarliga komplikationer , såsom hjärtsjukdomar .

Psykiska Symtom på kronisk stress

Långvarig stress kan leda till problem med ångest , rastlöshet , oro , irritabilitet , sorg , ilska , känslor av otrygghet , oförmåga att koncentrera sig , " utbrändhet " och glömska . Som nämndes i inledningen , kan symtomen på långvarig stress leda till depression .

Behavioral Tecken på kronisk stress

När stressen inte behandlas lämpligt sätt i en sund mode, människor vänder sig ofta till andra metoder för " coping " såsom överätande eller under - ätande , drog-och alkoholmissbruk , rökning eller dra sig ur sociala situationer . Ett kroniskt stressad person kan också vara benägna att ilskna utbrott och gråtattacker och kan drabbas relationskonflikter.
Fysiska symptom på kronisk depression

kronisk depression , som kallas dystymi , är en mindre allvarlig form av depression . Symptomen brukar dröja över längre tidsperioder , även upp till flera år , men den enskilde är i allmänhet kunna fungera , trots att ständigt ledsen .

Den fysiska symptom på Dystymi inkluderar sömnsvårigheter ( antingen för mycket eller för lite ) och sömnlöshet , brist på energi och trötthet , äta för mycket eller under - ätande , ihållande värk och smärta, huvudvärk, kramper och matsmältningsproblem som inte är lösta med behandling . Den sjuke kan också känna sig väldigt trög

Psykiska Symtom på kronisk depression

Psykiska symtom kronisk depression inkluderar en ihållande ledsen eller tom känsla , . Känslor av skuld , hjälplöshet , hopplöshet och värdelöshet , svårt att koncentrera sig eller fatta beslut , . mental " tröghet " och tankar på döden eller självmord
hantera stress och depression

Det finns hälsosamma sätt att hantera stress som inte kommer att göra att du utvecklar ett beroende eller upp i vikt . Mayo Clinic föreslår att öka din fysiska aktivitet , lärande avslappningsövningar , meditera och ta yoga eller tai chi . Andra förslag inkluderar positivt tänkande , massage , journalföring och rådgivning . Addera