Vad göra i Kastar av depression

? Depression är en känsla av att vara olycklig eller ointresserad av det mesta i livet . Det kan hända att de flesta människor när de går igenom hjärtskärande händelser i livet . Att vara nedslagen och slö någon gång i livet utgör inte depression . Klinisk depression är ett tillstånd där dessa känslor blir så kraftfullt och överväldigande att du behöver medicinsk intervention . En person sägs också vara i ett tillstånd av depression eller i kast av depression när hans dyster mentala tillstånd kommer i vägen för dag - till-dag aktiviteter . Få hjälp
p Om du upplever depression , få hjälp omedelbart så ofta kan det vara svårt att lösa kliniskt eller svår depression på egen hand . Precis som det inte finns någon typ av individ , det finns inget enskilt , one- size-fits -all raden av behandling för någon med symtom på depression , men i de flesta fall få någon typ av medicinsk hjälp , antingen i form av medicinering eller prata terapi kan hjälpa dig att fly från kast av depression .
Medicinering

Många forskare tror att depression orsakas av lägre än normala nivåer av dopamin , serotonin och noradrenalin . Därför är en gemensam linje av behandling för dem som upplever depression att administrera patientantidepressiva läkemedel som höjer nivåerna av dessa kemikalier . Det finns många olika antidepressiva medel på marknaden från Paxil till Prozak , och du måste tala med din läkare för att ta reda på vilken , om någon, är rätt behandling för att hjälpa dig att fly kastar av depression . Normalt kan det ta flera veckor för drogerna att bli effektiva på att hjälpa dig att känna dig mindre deprimerade eftersom det tar tid för de kemiska nivåer för att bygga upp i kroppen , så det kanske inte är en snabb lösning . Men om du känner dig deprimerad ofta , kan denna typ av behandling ger långsiktiga lösningar .
Andra alternativ

samtalsterapi är ett annat alternativ när du är i kast med depression . Vissa tror att detta är en mer effektiv metod för att hantera depression än droger . En skicklig rådgivare kan hjälpa dig att bli mer positiv och hjälpa dig att lära dig att hantera dina känslor av depression . Patienterna är oftast uppmuntras att engagera sig i vad de gillar att göra bäst . Vissa kan finna tröst i andlighet, religion , familj, vänner eller samhället . En stark känsla av bindning med människor du gillar går en lång väg mot att hjälpa dig gå igenom en depressiva tillstånd . Kognitiv beteendeterapiär en närstående alternativ , men denna typ av behandling är mer fokuserad på att lära sig att justera dina beteendesvartill aktiviteter eller situationer som orsakar din depression . I kognitiv beteendeterapi, lär dig att ändra ditt beteende och reaktioner för att bidra till att undvika en depressiv reaktion .

Andra kan tycka att fritids fysiska aktiviteter som sport kan lindra depression . Motion har visat sig öka serotoninnivåerna i hjärnan och bidra till att lindra depression . Yoga anses nu vara ett realistiskt alternativ till medicinska ingrepp för depression . År 2005 , professorer från Columbia College of Physicians publicerade en studie med titeln " Surdarshan Kriya Yoga Andning vid behandling av stress , ångest och depression . " Denna studie visade att djupandning är bevisat att minska stress-och depressionsnivåerutan att agera hårt på det neurologiska systemet på det sätt som antidepressiva gör . En relativt ny andningsteknik , Sudarshan Kriya är känt för att vara mycket effektiva i att inducera en känsla av glädje och inre lugn . Öva denna teknik kan hjälpa dig att känna dig bättre när du är i kast av depression och kan ge både kort - och långvarig lindring . Addera