Vad kan man göra för depression som orsakar Sova Hela dagen

Depression är en sjukdom med symtom på låg aptit , sömnstörningar , viktförändringar , kronisk sorg och förlust av glädje . Allvarliga former av depression kan inkludera sova hela dagen . Identifiering

Erkänn att depression påverkar dagliga funktion . Överdriven sömn med en oförmåga att komma ur sängen är ett framträdande symptom på depression .

Överväganden

Sök upp vårdpersonal . Tala med din läkare eller träffa en terapeut för att utveckla en behandlingsplan för din överdriven sova . Addera Take Action

Åta sig att en behandlingsplan . Detta kan inkludera att ta en föreskriven antidepressiva , regelbunden terapi och en träningsplan . Överdriven dagtid sömn kan lösa naturligt som en sekundär effekt av helande från depression .
Förebyggande och lösningar

Upprätta en strukturerad rutin . Oregelbundna scheman, måltider och oregelbundna sovtider kan störa sömnen . Att utveckla en regelbunden , hälsosam sömncykel är betydligt hjälp för att lösa depression .

Effekter

Undvik koffein , socker eller andra stimulantia på kvällen . Detta kommer att ha en positiv effekt på att kunna sova på natten istället för på dagen . Schemalägg aktiviteter som ska utföras under dagen , så att du är för upptagen för att sova till kvällen . Addera