Yoga som en behandling för depression

Som en centre praxis som inbjuder till hedra din inneboende godhet och anslut till omvärlden , erbjuder yoga ett lönsamt sätt att lyfta dig ur depression och hjälper dig att hitta glädje , balans och inre frid . Funktioner

Utövandet av yoga inkluderar meditation , andningstekniker och asanas (eller poser ) . Köpa och sälja Fördelar

Meditation lugnar dig och grunder dig i nuet. Mindful andningstekniker minska ångest och se till att du utökar dina lungor till full kapacitet . Asanas kräver djup koncentration och främja tydligare fokus . Den totala träning lyfter din ande .
Meditation

Öva börjar och slutar med meditation . Du rota din plats ordentligt i marken och förlänga ryggraden uppåt när du blir medveten om dina andetag och släppa spänningar .

Andningsteknik

olika andningstekniker , kallas pranayama , hjälper dig att styra flödet av dina andetag och släppa stress . Forskning från National Institute of Mental Health och neurovetenskap i Indien visar att pranayama hjälper behandla depression med en framgång på upp till 73 procent . Addera Asana

Asanas ta dig på en resa i kropp , själ och ande . I den upplyftande vinyasa stil , matcha dig andetag till rörelse som du släpper blockerade känslor och höja adrenalin . Tillbaka böjar stimulerar ditt system och förgylla din outlook . Addera