Inspektera noggrant fötterna varje dag . Ta del av några repor , inåtväxande hangnails eller tånaglar , skärsår och blåmärken . Kontrollera om rodnade områden, blåsor eller svullnad . Enligt American Diabetes Association , bör fötterna kontrolleras av en läkare minst en gång per år , eller mer om du har problem . Förebyggande åtgärder är nyckeln i fotvård för diabetiker .
Foot Hygien
Tvätta och försiktigt torka dina fötter och tår varje dag . Se till att torka områdena mellan tårna . För att hålla fötterna mjuka och minska risken för inåtväxande naglar , förhårdnader och liktornar Smörj toppar och bottnar i fötterna . Undvik att placera lotion mellan tårna , som en ansamling av fukt det kan leda till nedbrytning av huden .
Trim
Trimning tånaglar regelbundet hjälper till att förhindra inåtväxande tånaglar och hangnails som leder till problem . Försiktigt trimma naglarna varje vecka , men var noga med att inte skära för nära huden . För bästa och säkraste resultat , trimma spiken rakt över och sedan använda ett register styrelse att mjuka och runda kanter . Om du inte kan göra det själv , eller är rädd för att be din vårdgivare för att ge dig råd .
Skydda fötterna
Diabetiker bör undvika att gå runt utan skor och strumpor som skyddar fötterna från repor och blåmärken och fimpade tår . Strumpor bör inte passar för hårt , och det samma gäller för skorna . Välj skor som är bekväma och låter fötterna andas . Se till strumpor och inuti enda kuddar av skor är slät och skrynkelfri att undvika skav eller blåsor .
Temperatur Extremes
Undvik att utsätta fötterna för extrema temperaturförändringar , till exempel på asfalt i mitten av sommaren eller i snö mitt i vintern . Undvik att ta bad eller dusch i skållhett vatten , och undvika dunking fötterna i en iskall pool på sommaren . Många diabetiker tycker att känsla i fötterna har minskat , och du kanske inte känner värme eller kyla som andra skulle .
Håll Cirkulation Going
Försök att röra tårna och fötter under dagen , särskilt om du sitter vid ett skrivbord hela dagen . Motion fötter och vrister och ta en stund varje timme för att rotera fotleden och vicka tårna . Du bör göra detta 2-3 gånger under dagen för att hålla cirkulationen igång och för att hindra blodet från att samla på fötterna .
Posture
Undvik att korsa benen länge perioder , eftersom detta kan minska blodcirkulationen till fötterna . Detta orsakar ofta svullnad eller ödem i fötterna , vilket kan göra promenader svårt och gör fötterna mer mottagliga för blåmärken .
Lämplig medicinsk vård
p Om du märker ett snitt , blåmärke eller öppna sår på en fot som inte visar tecken på att läka på några dagar , boka ett besök med din läkare . Ofta kan även mindre infektioner växa svår snabbt , speciellt för diabetiker . Antibiotika kan vara nödvändigt , eller i svåra fall , kirurgi .
Blodsocker
Försök att hålla blodsockernivån under kontroll . Håll dig borta från socker och följa dieten föreslagits av din vårdgivare .
Motion
Motion är ett bra sätt att hålla formen , bibehålla en hälsosam vikt och hålla cirkulationen igång. Men oavsett vilken typ av träning du föredrar , skydda dina fötter genom att bära lämpliga skor och tar sig tid efter varje träningspass för att kontrollera dina fötter för några tecken på skador . Diligence är nyckeln till att förebygga fot frågor som är gemensamma för diabetiker . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom