Blodsocker Riktlinjer

Riktlinjer för blodsockernivåer hjälper diabetiker vet vad som är en acceptabel eller farlig nivå för sitt blodsocker . Diabetiker löper en ökad risk för skador på organ när blodsockret stiger och förblir förhöjda . Personer med pre - diabetes kan ha möjlighet till minskad risk för att förvärva fullt utvecklad diabetes med en ordentlig kontroll av blodsocker . Blodsocker

Korrekt nivåer blodsocker , även känd som blodglukosnivåer, bör variera under 100 före en måltid och under 140 två timmar efter en måltid . Pre- diabetiker blodsocker kommer att variera mellan 100 och 125 före en måltid och under 140 två timmar efter en måltid . Diabetiker blodsockernivåer kan variera från 80 till 120 före en måltid och under 180 två timmar efter en måltid . En diabetiker har som mål att hålla sitt blodsocker från att stiga för högt .
Orsaker

Blodsockernivåer kan variera beroende på hur kroppen använder insulin . Din kropp kan inte producerar tillräckligt med insulin för att omvandla blodsocker till energi eller tillräckligt med insulin produceras , men kroppen inte använda det effektivt . Båda fallen resulterar i högre blodsocker .

Komplikationer

Komplikationer av högre än normala nivåer blodsocker inkluderar nervskador i det perifera nervsystemet , som innehåller nerver i fötter och händer . Höga glukosnivåer skada blodkärl i ögonen och kan leda till blindhet . Andra komplikationer är hud-och mun infektioner , benskörhet , hörselproblem och njurskador .

Symtom

Symtom på höga halter av socker i blodet är ökad törst , trötthet , dimsyn , långsam läkning av sår eller infektioner . Andra symptom kan vara ökad hunger och täta urinträngningar .

Risker

Vissa faktorer ökar risken för höga blodsockernivåer , inklusive övervikt , ålder, ras , en familjehistoria och att vara inaktiv. Personer äldre än 45 och att vara svart , asiatiska , latinamerikanska eller indian ökar risken för diabetes .
Lösning

Håll blodsockret från fluktuerande genom att konsumera mindre socker i din kost . Undvik sockerhaltiga förädlade livsmedel såsom bakverk och livsmedel som innehåller mycket kolhydrater som pasta och vitt bröd . Ät mer frukt och grönsaker och konsumera minst 14 gram fibrer per dag för varje 1000 kalorier . Fiber hjälper till att reglera blodsockernivåerna , enligt Mayo Clinic . Motion minst 30 minuter per dag med promenader, simning , löpning eller cykling . Gå ner i vikt för att glukos i blodet från att stanna elevated.Talk med din läkare om att få dina blodsockernivåer testas . Addera