Hantera blodsockernivåer i diabetes

Diabetes är en störning av en persons ämnesomsättning . Som sådan , kan det orsaka problem med glukos-och insulinnivåer. Glukos är bränsle för energi i kroppen skapar från mat , och diabetiker måste övervaka sina blodsockernivåerför att hantera sin sjukdom . Det finns tre olika typer av diabetes , typ 1 , typ 2 och graviditetsdiabetes , som alla kan styras genom noggrann övervakning och underhåll . Detta är vad du behöver
Blodsockermätare
Visa fler Instruktioner
1

Kontrollera ditt blodsocker regelbundet . Håll en blodsocker bildskärm med dig hela tiden och använder den under hela dagen . Håll en logg över avläsningar och tiden på dagen för att bidra till att skapa ett mönster som visar när dina nivåer varierar mest.
2

Behåll din vikt . Överviktiga och feta människor har en högre risk att utveckla typ 2 -diabetes . Minska din risk för att utveckla denna typ av diabetes genom att förlora vikt och bibehålla en hälsosam vikt för din kropp typ . Addera 3

Ät regelbundet . Ditt blodsocker kan sjunka om du inte äter regelbundet . För att hålla din glukosnivåbalanserad , har en jämn mix av stärkelse , proteiner , fett och grönsaker till varje måltid .
4

Motionera regelbundet . Dina muskler använda socker som energi , och motion hjälper kroppen att bättre svara på naturliga insulin och bidrar till lägre höga glukosnivåer . Motion ofta och kraftfullt för att hjälpa effekterna håller längre under dagen .
5

Håll din medicin till hands . Beroende på form av diabetes , kan din läkare förskriva vissa läkemedel , inklusive glukostabletter eller insulininjektioner .
6

Undvik alkohol . Det är okej att ha en drink med middag ; Men försök att undvika att skapa en dricka vana . Vid beställning av drycker , stick med sockerfria blandare , såsom club soda eller diet coke och ljus öl eller torra viner . Addera