få en korrekt diagnos från din läkare . Han kommer att ta din sjukdomshistoria och utföra tester för att fastställa orsaken till din diabetes . Din läkare kan informera dig om att du har en typ av diabetes som kan botas , som t.ex. prediabetes eller graviditetsdiabetes , eller om ditt tillstånd är kronisk och kan bara hanteras i stället läkt .
2
Ät en hälsosam kost enligt anvisningar från din läkare eller dietist . En hälsosam kost plan som styr ditt fett -och kolhydratintagkommer att hjälpa till att läka din diabetes . När du begränsar kolhydrater och balansera dem på rätt sätt med andra typer av livsmedel , kommer din kropp inte har att göra med överskott av glukos . Om du har graviditetsdiabetes , kan din läkare hjälpa dig att balansera en diabetes - kämpa diet med dina speciella näringsbehov . Addera 3
Motion flera gånger i veckan . Mayo Clinic säger att regelbunden motion hjälper till att förverkliga dina blodsockernivåer ner till det normala . Om du har graviditetsdiabetes , kan din läkare rekommendera ett lämpligt träningsprogram som du kan fortsätta under hela graviditeten . Om du har prediabetes , kan din läkare eller en fitness coach hjälpa dig att utveckla en lämplig övning rutin .
4
Bibehålla en hälsosam kroppsvikt . Om du för närvarande överviktig och har prediabetes , vidta åtgärder för att förlora din överskjutande pounds , inklusive kost ändringar och motion . Om du är överviktig och har graviditetsdiabetes , göra en plan med din läkare för att hantera din vikt under graviditeten .
5
Övervaka din blodsockernivå . Detta kommer att hjälpa dig att berätta om din diabetes är läkande , bor på samma , eller möjligen förvärras . Om dina ansträngningar för att läka din diabetes inte är effektiva , Mayo Clinic rapporterar att du kan behöva mer aggressiv behandling , såsom medicinering . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom