Hur får socker diabetes under kontroll

Leva med diabetes kan vara en utmaning för många människor . Det kräver självkontroll , kunskap om sjukdomen och förståelse för konsekvenserna av att inte behandla den på rätt sätt . American Diabetes Association ( ADA ) har många förslag för att få din diabetes under kontroll för att hjälpa dig att leva ett ganska normalt liv . Instruktioner
1

ett nära samarbete med din hälsa vårdteam , inklusive läkare , dietist och /eller diabetes pedagog för att utveckla en behandlingsplan . Planera andra viktiga medicinska behandlingar, såsom syn, tand- och fotvård , för att känna igen problem i ett tidigt skede .
2

Kontrollera ditt blodsocker (socker) nivåer ofta och hålla en loggbok för att spåra hög ( hyperglykemi ) och låg ( hypoglykemi ) nivåer och mönster som kan behöva anpassning . Förstå hur din glukosmätare fungerar , eller ha en diabetes pedagog förklara det för dig , eller ring tillverkaren av mätaren för informationen . Diskutera resultat med din läkare . Addera 3

Schema ett HbA1c blodprov vid minst var sjätte månad , men helst var tredje månad för att fastställa de totala genomsnittliga blodsockernivåernafrån de föregående tre månaderna . Catch höga HbA1c -nivåer ( över 7,0 procent för vuxna ) tidigt för att förhindra långsiktiga skador på inre organ i kroppen och för att anpassa behandlingsplaner eller dosering av insulin.
4

Kontrollera om ketoner i urinen ( vanligtvis händer i typ 1-diabetiker ) , vilket kan vara ett tecken på att insulinet inte fungerar . Detta kan ske av olika anledningar , och bör diskuteras med din läkare .
5

Övervaka din kost och motion noga , och försök att äta mindre och motionera mer . Arbeta med din läkare om insulin och medicinering dosering i samordning med den mat du äter .

Arbeta med din dietist på livsmedel för att undvika , såsom sockerhaltiga livsmedel och vitt bröd , pasta , vitt ris , vitt mjöl och vit potatis , som alla omvandlas till socker snabbt i kroppen och kommer att spika ditt blodsocker snabbare .

Välj bra kolhydrater , som frukt och grönsaker , hela korn bröd och pasta , och sötpotatis , som bryter ner långsammare i kroppen och kommer att hålla blodsockret från tillsatta .

äter tillräckliga mängder protein tillsammans med bra kolhydrater för att upprätthålla nivån glukosvärden . Inkludera livsmedel såsom nötter, baljväxter och bönor för att ge massor av fibrer .

Ät en med två och en halv måltid eller ett mellanmål till tre timmar för att hålla blodsockernivån tillräcklig , och undvika höga och låga nivåer . < Br > Addera