Hur kan vi minska Natural blodsocker

Blod innehåller socker , som används för att leverera kemisk energi till alla kroppens celler . Diabetiker har en otillräcklig tillförsel av insulin, ett hormon som krävs för att metabolisera sockret. Deras blodsockernivå tenderar därför att vara högre än normalt och detta tillstånd känt som hyperglykemi. Diabetiker ofta måste vidta åtgärder för att minska sin blodsockernivå . Detta är vad du behöver
Insulin
Blodsocker monitor
keton remsor prov
Visa fler Instruktioner
1

ditt blodsocker när det är på sin högsta nivå , oftast två timmar efter en måltid . Hyperglykemi definieras i allmänhet som en blodsockernivå av minst 180 mg glukos per deciliter blod ( mg /dl) . Dock kan en hög blodsockernivå faktiskt inte orsaka några symtom tills den når minst 270 mg /dl .
2

Ät mindre måltider och begränsa ditt intag av enkla sockerarter . Enkla sockerarter är särskilt farligt för diabetiker eftersom de bryts ned mycket snabbt och orsaka ett blodsocker " spik " . Människor som är allvarligt diabetiker kan behöva helt undvika enkla sockerarter . De kan också behöva kontrollera sin konsumtion av komplexa kolhydrater ( stärkelse ) . Addera 3

konsumera mer fiber . Ät minst 50 g kostfiber varje dag för att kontrollera blodsockernivån . Frukt och grönsaker är vanliga källor till fiber .
4

Minska ditt blodsocker med insulin . En insulininjektionkommer att metabolisera blodsocker och sänka glukosnivånmycket snabbt . Diabetiker ska kunna själva injicera insulin , även om en vårdgivare kan också utföra denna tjänst i en nödsituation .
5

Delta i långvarig träning . Motion kommer att öka hastigheten med vilken din kropp använder socker som energikälla och kommer att sänka din blodsockernivå . Avstå från övning om din blodsockernivå är högre än 240 mg /dl och urinen innehåller ketoner . Addera