Hur man kan öka spermier

Om 40 procent av alla par drabbas av någon form av infertilitet och lågt spermieantal är ofta inblandade . Kost , hälsa , fysisk aktivitet , läkemedel , och /eller fysiska problem kan alla bidra till lågt spermieantal . Att eliminera de saker du kan kontrollera att bidra till att öka din spermier . Instruktioner
Hur öka spermie
1

Få en tenta . En fysisk utvärdering kommer att undanröja fall av lågt spermieantal på grund av blockering av sädesledaren ( röret som transporterar spermier ) , en infektion eller ett problem med spermierörlighet ( möjligheten för spermier att röra sig ) .
2

Forskning din medicinering . Vet biverkningar av din medicin och fråga din läkare om de kan bidra till lågt spermieantal . Förutsätt inte din läkare känner till att lågt spermieantal är en angelägenhet för er . Addera 3

Ät hälsosamt varje dag . Att äta en hälsosam kost är viktigt för cell reproduktion och reparation . Det finns vitamintillskott som kan hjälpa till att öka spermieantalet . Zink hjälper till med spermierörlighet , och vitamin C och E är antioxidanter . Aminosyror från protein i din kost hjälper till med produktionen av spermier . En balanserad kost av magert kött, färsk frukt och grönsaker kommer att garantera tillräckliga mängder av alla nödvändiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver . Undvik att röka och dricka alkohol och stora mängder av koffein .
4

Motion dagligen . Att vara i god fysisk hälsa ger en hälsosam miljö för spermierna . Undvik aktiviteter som kan orsaka skada på testikeln området .
5

testikel område bör förvaras svalt . Undvik bubbelpooler , bastu och åtsittande kläder , speciellt tight underkläder . Undvik att sitta för långa stunder , eftersom det gör att värme alstras i området .
6

Du bör begränsa utlösningar till var tredje dag för att möjliggöra en högre täthet av sperma att ackumuleras . < Br > Addera