Hur man styr HbA1c nivå

Den hemoglobin A1c , eller A1c för kort , är ett blodprov ( främst för diabetiker ) som visar din genomsnittliga blodsockernivånunder de senaste 120 dagarna . När socker är närvarande i blodet , en del av det binder permanent till ett ämne som kallas hemoglobin ; ju mer socker i blodet , desto mer bunden hemoglobin . Den A1c testet avgör hur många procent av hemoglobin har bundet till socker , vilket kan översättas till en beräknad genomsnittlig blodsockernummer. Att hålla din A1c kontroll kan bidra till att fördröja eller förhindra många allvarliga komplikationer. Instruktioner
1

Vet dina siffror . Få ditt A1c testas genom att besöka din läkare och ger ett blodprov . ( Det finns även at-home A1c testutrustning finns att köpa på större apotek , . Men om du är obekant med A1c testet , är det viktigt att rådgöra med din läkare för att tolka resultaten korrekt ) En icke - diabetiker A1c kommer att vara mellan 4 % respektive 6 %. American Diabetes Association definierar en diabetiker som har kontroll ( och därmed till en lägre risk att utveckla komplikationer ) om deras A1c är under 7 % .
2

Rådgör med din läkare om hur du sänker din genomsnittliga blod sockernivåer . Den A1c test omfattar ungefär de senaste tre till fyra månaders avläsningar , så om du kan sänka din genomsnittliga blodsocker under de kommande tre månaderna , kommer din A1c resultatet lägre . Gör inga ändringar i din kost eller insulinprogram utan att diskutera det med din läkare först ; en endokrinolog är en läkare som är specialiserad på diabetes och kanske kan ge mer specifika råd . Addera 3

Välj livsmedel med lägre glykemiskt index ( GI ) betyg . En matens GI anger hur lång tid det tar kroppen att absorbera det ; ett högre GI betyder att det gör att ditt blodsocker att spika och förbli hög under längre tid . Även om det är omöjligt för en diabetiker att undvika att någonsin ha överskott blodsocker , är det möjligt att förkorta och begränsa dessa fall , och undvika hög - GI livsmedel är en viktig strategi .
4

Testa blodsocker mer ofta . Du kan ha ett tillsatta blodsocker ibland under dagen som du för närvarande inte testa , vilket bidrar till en högre A1c . Försök att testa blodsockret en gång i timmen för att få en mer exakt bild av hur det förändras under dagen ; prov före, under , och efter några måltider för att förstå hur olika livsmedel påverkar ditt blodsocker .
5

Tänk dig en mer intensiv insulinregim( i samråd med din läkare ) . Om du har en hög A1c och är för närvarande inte på insulin , starta ett insulin regim är ett enkelt sätt att hjälpa till att sänka dina nummer ; insulin är det som hjälper din kropp att bearbeta att överskott av socker i blodet . Om du redan tar insulin , kan du behöva byta till en annan typ ( olika insuliner är aktiva under olika tidsperioder , från 24 timmar till två timmar ) , eller byta till mer frekventa injektioner för att uppnå bättre kontroll . En insulinpump kan ge ännu större kontroll , eftersom du kan justera din blodsocker flera gånger under dagen . Addera