Hur man undviker Morning Glukos Spikes

Om du lider av diabetes , kommer du sannolikt att uppleva mystiskt högt blodsocker avläsningar på morgonen . Detta kan hända av olika skäl , och ofta trots att följa en hälsosam diet och motion plan . Det är viktigt att lära sig att orsaken till din höga morgonglukosspik för att effektivt behandla det . Detta är vad du behöver
blodglucosebildskärm
Testremsor
insulin eller annan diabetesmedicin
Visa fler Instruktioner
Steps
1

Kontrollera ditt blod socker hela natten flera nätter i rad . Detta hjälper dig att avgöra den sannolika orsaken till din höga morgon blodsocker . Mindy Saenz , RD , klinisk dietist och diabetes utbildare vid Brody School of Medicine vid East Carolina University rekommenderar att kontrollera ditt blodsocker vid sänggåendet , 3 på natten och på att vakna .
2

Betrakta Dawn Phenomenon om din blodsockret är stabilt mellan läggdags och 03:00 , och sedan stiger mellan 03:00 och soluppgång . The Dawn Fenomen hänvisar till en ökning av blodsocker som händer i den tidiga morgonen och orsakas av naturliga hormonella förändringar i kroppen . " Kroppen frigör hormoner som kortisol och tillväxthormon och blodsockret stiger ", säger David S. Schade , MB , professor i medicin och chef för avdelningen för endokrinologi vid University of New Mexico School of Medicine i Albuquerque . " För personer med diabetes , kan ökningen av blodsockret bli betydande . " Addera 3

Bestäm om du upplever Somogyi Effect . Uppkallad efter Michael Somogyi , Ph.D. , Somogyi Effect " händer efter lågt blodsocker inducerad av överskjutande insulin , alkoholkonsumtion eller att inte ha tillräckligt med mat ", säger Stuart T. Haines , PharmD , BCP , professor och läkemedelsspecialistvid universitetet av Maryland School of Pharmacy i Baltimore . Om ditt blodsockervärde är lågt vid 03:00 , kan du ha drabbats av Somogyi Effect .
4

Undvik alkohol på natten . Forskning visar att måttlig konsumtion av alkohol på kvällen timmar påverkar natt tillväxthormon sekret , vilket leder till morgon hypoglykemi . I en studie utförd av Dr Robert S. Sherwin från Yale University School of Medicine i New Haven , Connecticut , sex män med typ 1-diabetes fick vin med sin middag . Vid 10:00 på morgonen , fem av de sex ämnen som krävs behandling för hypoglykemi .
5

Konsumera ett mellanmål på kvällen . Om du märker att du upplever Dawn Phenomenon , begränsa dina kolhydrater på natten och äter ett mellanmål med protein och lite fett för att förhindra att blodsockret stiger . Om du tror att du kan ha drabbats av Somogyi Effect , införliva hälsosamma kolhydrater och fett i din sista kvällsmåltidatt bromsa matsmältningen så att kroppen har en lättillgänglig tillgång på kolhydrater för att hålla längre in på natten .
6 < p > manipulera din medicinering . Fråga din läkare hur du kan justera din dos av insulin eller annan diabetesmedicin för att undvika höga morgon socker . Om du tar piller , öka din nattliga dosen eller ta en extra dos innan sängen kan hjälpa . Om du använder insulin , kan du behöva dela upp dosen så att den håller längre genom natten . Addera