Hur sänka ditt insulinbehov ( för diabetiker )

Stabila blodsockernivåer med mindre insulin innebär bättre hälsa och lägre receptbelagda läkemedelskostnaderna . Typ 2 -diabetiker kan ofta helt eliminera deras behov av insulin och andra diabetesrelaterade läkemedel . Även en diabetiker behöver alltid en viss mängd insulin för att leva , de kan också sänka sina totala insulindoser och samtidigt förbättra sin blodsockerkontroll . ( Jag är en typ 1 diabetiker och personligen följt dessa steg för att hälften av mina insulin basaldos och höja min korrigeringsbolus 1:10 till 1:45 . ) Vad du behöver
mindre insulin !
< Br > Visa fler Instruktioner
1

ner i vikt. Ju mindre du väger , desto mindre insulin du behöver .
2

Motion minst 30 minuter om dagen . Ju mer intensiv övningen desto bättre , men om du inte motionerar regelbundet , börja med en rask promenad . Addera 3

Växla till en insulinpump . Hårdare kontroll av ditt blodsocker innebär att du kan använda mindre insulin och få bättre kontroll .
4

Testa blodsocker minst sex gånger om dagen , eller , ännu bättre , använd en kontinuerlig glukosmätning . Att veta vad ditt blodsocker är under hela dagen och natten kommer att låta dig veta exakt var du behöver mer insulin , och exakt var du inte .
5

Ät mindre mat totalt. Sikta på mer fyllning mat - mycket fibrer, mycket protein . Drick mycket vatten - minst 100oz en dag
6

Ät mindre kolhydrater . . Byt kolhydratrik mat med lågt kolhydratrika livsmedel som grönsaker .
7

Ät mindre än 20 gram fett per dag . Detta inkluderar alla fetter, till och med bra fetter som omega - 3 och omega - 6 fettsyror . ( Detta steg kommer ensam att ha en stor inverkan på en kort tid , så var försiktig ! )
8

Eliminera animaliska produkter - kött * och * mejeriprodukter - från din diet i 30 dagar . Om det inte gör någon skillnad , gå tillbaka till dina tidigare matvanor - men du kan bli positivt överraskad Addera
.