Hur sänka glukosvärden

Glukos är en enkel socker i blodet som levande celler använder som en källa till kemisk energi . Kroppen reglerar normalt nivån av socker i blodet utan särskild hjälp . I fallet med diabetiker emellertid att kroppen inte har tillräckligt med insulin för att metabolisera blodsocker. Dessa människor måste vidta aktiva åtgärder för att hålla sitt blodsocker blir för högt . Detta är vad du behöver
Insulin
Blodsocker monitor
keton testremsor
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm din blodsockernivå . Ditt blodsocker bör vara mellan 90 och 130 milligram per deciliter blod ( mg /dl ) före en måltid . Blodsockernivån bör inte överstiga 180 mg /dl efter en måltid och en högre nivå än detta definieras i allmänhet som högt blodsocker ( hyperglycemia. )
2

Ät mindre socker . Detta är vanligtvis den vanligaste metoden för diabetiker att sänka sitt blodsocker och det kan bli nödvändigt att skära ut socker helt i svåra fall. Enkla sockerarter i livsmedel är särskilt farligt för diabetiker eftersom de bryts ner till glukos mycket snabbt . Addera 3

Öka din dagliga konsumtion av fiber . Frukt och grönsaker är de bästa källorna till kostfiber och minsta rekommenderade mängden fiber för diabetiker är 50 gram per dag .
4

Delta i aerob träning regelbundet . Aktiviteter som löpning , cykling och raska promenader höja din puls under en längre tid och kräver glukos för att utföra . Diabetiker med en blodsockernivåöver 240 mg /dl måste se till att deras urin inte innehåller ketoner ( syra -liknande föreningar som dyker upp när kroppen bryter ner fett ) innan träningen .
5 < p > Injicera insulin enligt läkarens anvisningar . Insulininjektioner bör sänka blodsockernivånmycket snabbt och diabetiker kan behöva att själv injicera insulin regelbundet . Medicinsk personal kan också administrera insulin till en diabetiker i en nödsituation . Addera