Livsmedel för Hyperglykemi & Hypoglykemi

Glukos nivåer bör vara mellan 70 - 150mg . Glukos får in i våra kroppar genom mat som konsumeras , särskilt kolhydrater . Insulin och glukagon reglerar glukos i våra kroppar . Men ibland glukosnivåerna går för lågt ( hypoglykemi ) eller för hög ( hyperglykemi ) . Att äta vissa livsmedel kan hjälpa till att kontrollera både hyperglykemi och hypoglykemi . Vad är Hyperglykemi ?

Hyperglykemi uppstår när blodsocker (glukos ) nivåer är för höga . Hyperglykemi kan förekomma hos alla i olika stadier av sin livstid , men är mest förknippad med diabetes .

Mat att äta när man hanterar Hyperglykemi

Personer med kroniskt högt blodsocker bör få 45 till 65 procent av sina dagliga kalorier från kolhydrater , 15 till 20 procent av sina dagliga kalorier från protein och 20 till 35 procent av sina dagliga kalorier från fett . Dessutom bör personer med hyperglykemi äta hälsosam kolhydrater som frukt och grönsaker . Dessutom bör de konsumerar fullkorn , baljväxter och magra mejeriprodukter. Addera Vad är hypoglykemi ?

Hypoglykemi uppstår när blodsockret är för lågt . Glukos fungerar som din främsta energikälla . Hypoglykemi är också förknippad med diabetes. Att ha hypoglykemi regelbundet kan indikera allvarliga hälsoproblem .

Mat att äta när man hanterar Hypoglykemi

När blodsockret faller , kan en individ dricka juice , äta godis eller ta en glukos tablett för att få blodsocker tillbaka inom normalområdena .

mat att äta för båda villkor

Båda villkoren kommer att gynnas av en hälsosam kost som består av hälsosamma kolhydrater , fullkorn , magert protein och fettsnåla mejeriprodukter . Att äta mindre , kommer tätare måltider också hjälpa till att hålla blodsockret stabilt . Addera