Livsmedel för att undvika för personer med diabetes

Den kritiska närings fråga för diabetiker är inte en eliminering av kolhydrater och socker från kosten , utan snarare att hitta en balans mellan kolhydrater och proteiner . Det finns inga livsmedel som alla människor med diabetes alltid måste skyr , även om det finns vissa livsmedel som diabetiker i allmänhet bör undvika eller konsumera endast i små mängder . Att åtagandet att sänka mängder av dessa livsmedel i kosten är en sund praxis för någon. Söta drycker

Den höga sockerhalten i de flesta söta drycker gör dem till några av de viktigaste livsmedel för diabetiker att undvika . Juice ( även 100 procent äkta saft ) , cola , sötad te och kaffe och smaksatt mjölk bör konsumeras endast i mycket små portioner , om alls .

Godis och Desserter
< p > Allas favorit livsmedel är högt på listan för diabetiker att undvika . Godis , tårta , muffins och glass är säker på att höja blodsockernivån .
Raffinerat spannmål

fiber i hela korn hjälper till att reglera blodsockret , så personer med diabetes bör undvika raffinerat spannmål som vitt ris , vete och omedelbar havregryn .
Alkohol

Den som tar insulin eller andra läkemedel för att sänka blodsockret måste öva försiktig när man dricker alkohol. Drick aldrig alkohol när blodsockret är utanför en säker nivå ( 100 till 140mg/dL ) , och aldrig dricka på fastande mage . Övervaka blodsocker efter att ha druckit alkohol och före sänggåendet .
Bearbetade och färdigmat

Personer med diabetes måste läsa etiketterna noga innan du äter förpackade måltider eller förädlade livsmedel . Kolhydrater läggs till många livsmedel ( som är salt och mättat fett ) . Addera