Enligt American Diabetes Association , finns det cirka 23,6 miljoner människor i USA med diabetes . Organisationen citerar också $ 174.000.000.000 totala utgifterna för diabetes år 2007 .
Funktion
Funktionen för livsmedel för att kontrollera diabetes är att få en balans av protein , kolhydrater och fett i varje måltid . Detta kommer att leda till en långsam matsmältning takt och även bidra till att hålla blodsockret på rätt köl .
Typer
specifika livsmedel som inte påverkar diabetes är proteiner , lowcarb mat och livsmedel som innehåller mycket essentiella fettsyror . Några av dessa inkluderar kött , fisk , ost , yoghurt , mjölk , avokado , gröna bladgrönsaker , gröna bönor och sparris .
Identifiering
p Det finns många sötningsmedel på marknaden som är diabetiker säkra . Människor tar till dessa för att lägga sötma till drycker, spannmål , havregryn och bakverk . Av dessa är en del är konstgjorda och vissa är helt naturliga . Artificiella sötningsmedel innefattar Sweet ' N ' Låg , Splenda , Sackarin och Equal . Vissa naturliga alternativ är agave , stevia , lo Han Guo och lönnsirap .
Överväganden
När man äter mat för att kontrollera diabetes , ta hänsyn till hur de är beredda . Fortfarande vara försiktig med livsmedel och måltider som omfattas eller förberedda på smör , ost och tunga stuvning såser . De kanske inte är hög i kolhydrater , men de kan fortfarande vara hög i fett och kalorier .
Potentiella
äta mat som innehåller mycket fibrer också bidra till att stabilisera blod socker release. Möjligheter inkluderar havregryn , bönor , baljväxter och vissa grönsaker , som broccoli och blomkål .
Expert Insight
Att ha diabetes innebär inte att man aldrig kan ha godis eller mat du älskar igen . Det betyder bara att du måste titta på den totala carb intag med ett mer vakande öga . Det viktigaste att göra , är att inrätta en måltid plan med din läkare eller dietist som passar din kalori mål och kolhydrater mål lätt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom