Mat att äta för att bekämpa diabetes

Diabetes ( typ 2 ) är ett tillstånd där en persons kropp inte kan reagera på lämpligt sätt på blodsockernivåer genom att göra tillräckligt med insulin , ett hormon som hjälper frisättning av socker in i cellerna . Mediciner kan hjälpa till att reglera blodsocker och insulinnivåer , men genom att äta och dricka rätt mat , kan du bidra till att stabilisera blodsockernivån . Typ 1- diabetes är den oförmåga av kroppen att göra insulin . Insulin skott , och inte enbart diet , effektivt hantera denna typ av diabetes . Granatäpple juice

De med typ 2 -diabetes måste begränsa konsumtionen av socker-lastad livsmedel såsom fruktjuicer . Däremot är det socker i granatäpple juice bifogas antioxidanter och inte spika blodsockret på samma sätt som apelsinjuice gör .
Kanel

Forskning tyder på att så lite som två till tre teskedar kanel om dagen , som används i varma drycker , spannmål , fisk, grönsaker och frukt rätter, kan sänka blodsockernivåer , triglycerider och kolesterol . Addera Fish Fats

de med diabetes skyr oftast fett på grund av risken för hjärtsjukdomar , men fiskar och oljor mutter lägre hög triglycerider ( en riskfaktor för diabetes ) och höjer det goda kolesterolet ( HDL ) .

Agave

Agave nektar är en klar sirap produceras av agave växten . Som ett sötningsmedel , det är perfekt för dem med diabetes eftersom det inte höjer blodsockret så högt som bord socker , honung eller annat naturligt sötningsmedel .
Barley

Korn är ett korn används ofta i öl, spannmål, grytor och soppor . Denna spannmål har lägst glykemiskt index ( ett betyg som visar en matens effekter på blodsocker ) i alla kärnor . Denna låga index betyg betyder korn är säkert för en diabetes diet typ 2 .
Yoghurt

laktos ( en typ av mjölksocker ) i fettsnål yoghurt kan hjälpa de med diabetes hålla sina blodsockernivåer låga . Laktos omvandlas till blodsocker i mycket långsammare takt än andra naturligt förekommande sockerarter .
Vissa Godis är säkra

Det är inte socker ( glukos ) i tårtor och kakor att stava fara för dem med diabetes i sig ; kolhydrater skickar blodsockret skyhöga också. Desserter bör ätas med en måltid , i måttliga portioner och vägas mot andra carb - innehållande livsmedel . Addera