Medical Nutrition Therapy för diabetes

Som diagnostiseras med diabetes kan vara den ultimata incitament att äntligen ta kontroll över ditt liv näringsmässigt . Effektiv näring management för personer med diabetes innebär en intim kunskap om effekterna av mat på kroppen , tvingar ständig överensstämmelse med en intelligent äta plan för att hantera denna sjukdom . Diabetes

Enligt uppgifter från den medicinska hemsida Medline Plus , är diabetes en sjukdom som utvecklas där kroppen inte att korrekt hantera blodsockernivåer genom felaktig användning av hormonet insulin . Stigande blodsockernivåer åtföljs av symtom som trötthet , dimsyn , kronisk törst och viktminskning .
Diabetes Theory

förstå hur diabetes påverkar kroppen kan hjälpa till instruera om vad som måste göras för att neutralisera detta tillstånd . När blodsockret stiger , producerar kroppen insulin för att ta bort sockret från blodet . I diabetiker är denna process försämras eftersom kroppen har blivit oförmögen att producerar eller korrekt använda insulin . Således gravamen av effektiv diabetes kost kan du hantera blodsockernivåer genom att kontrollera kolhydratintag( eftersom kolhydrater är det macronutrient som mest påverkar blodsockret ) .

Diabetes Diet Typer

Enligt den amerikanska diabetesförbundet , det finns ett antal olika sätt att kontrollera carb intag . Dessa inkluderar carb räkna ( sätta ett tak för antalet kolhydrater ätit på en dag ) och med hjälp av glykemiskt index . Den glykemiskt index är en skala som visar hur mycket varje intagna typ av kolhydrater påverkar blodsockret . ADA rekommenderar en kombination av dessa två metoder för att hantera diabetes --- sätta en daglig Carb gräns på cirka 100 till 150 gram samtidigt som man försöker att äta enbart låg - GI kolhydrater är en bra början till att hantera diabetes .

lågt GI

Livsmedel som är lågt på glykemiskt index skala är i allmänhet frukt och grönsaker , med några hela korn som har en relativt försumbar effekt på blodsockret . Prov livsmedel som är relativt lågt på glykemiskt index inkluderar quinoa , bovete , korn , råg , vete , körsbär , äpplen , grapefrukt , spenat , broccoli , sallad , svamp och tomater .

Livsmedel för att undvika

Livsmedel som har en onormalt stor inverkan på kroppens blodsockernivå omfattar följande kategorier : bearbetade livsmedel , socker och raffinerade (vit) mjöl objekt . Dessa livsmedel innehåller poster såsom bakverk , munkar, kakor , godis , glass, vitt bröd , vitt ris , pizza och mjöl pasta , så gör det till en vana att undvika dessa livsmedel objekt för att undvika oavsiktligt tillsatta blodsockernivåer .

Addera